国家喊你减重，这件事儿到底难在哪里？

国家喊你减重，这件事儿到底难在哪里？

在近期召开的十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮介绍了“体重管理年”行动，指出目的是引导全社会形成重视体重、管好体重，健康饮食，积极参与运动锻炼等良好的生活方式和习惯。

体重管理为何如此受重视？减重有什么好处？体重一直反反复复，减重这件事儿到底难在哪里？让我们梳理你最关心的减重问题，改变从认知开始。

体重管理为何如此受国家重视？

国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》指出，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别达到34.3%和16.4%，居民肥胖率呈上升趋势，这意味着每3个成年人中就有1人超重，每6个成年人中就有1人肥胖。

肥胖症作为慢性疾病中的独立病种及多种慢性疾病的重要致病因素，是我国第六大致死致残主要危险因素，与超过200种疾病相关。许多人未将肥胖视为需要干预的疾病，通常倾向于自行探索减肥方法，如节食、医美等方法来自行减重，忽视了健康风险。

肥胖率持续上升、公众对肥胖的危害和科学减重认知不足、医院跨学科门诊合作机制尚不健全等问题，正对我国肥胖症防治工作提出不小挑战。

减重有什么好处？

体重管理的意义，不仅仅在于减掉那些数字，更重要的是，肥胖和慢性病息息相关，某种意义上，如果我们能够有效地控制肥胖率，就能有效地控制慢病率，比如糖尿病、高血压、冠心病等疾病的发生率。

减重是控制慢病的一个重要的抓手——这已经成为了一种共识。在我国，每年因为慢病死亡的人数占到了总死亡人数的86%，慢病是造成百姓死亡的首要原因。所以，老百姓想要活得更好、更长，就必须控制体重、控制慢病。

减重到底难在哪里？

减重实际上是一个跟欲望做斗争的过程，减重本就是对个人意志的考验，减肥的过程艰难，即使初步成功又极易反弹。能够成功减重的人，都是具有相当意志力的人。

有哪些体重管理的手段？

体重管理是一种严谨的医疗行为，一定要在专业医疗人员的指导下进行医学体重管理。

饮食和行为习惯、药物、减重手术是“减重金字塔”的三个层级。没有一种减重方法是一劳永逸的，改变生活方式，建立健康的饮食、行为习惯是一切减重行为的基石，在此基础之上，减重药物和减重手术才能发挥更好更持久的减重效果。

对于想减重的人们有什么建议？

首先，一定要坚定自己的信心，只要选择正确的方法，并坚持下去，减肥成功是完全可以实现的。

其次，减肥并不是一蹴而就的，而是一个长期奋斗的过程，不要操之过急，要保证平和的心态。减肥的本质是改变你的生活方式，而不是简单地减掉那几斤体重。

生活方式的改变才是所有减肥的基础，也是预防反弹的一个核心，只有你改变了自己不健康的生活方式，选择和坚持正确的、健康的、规律的生活方式，你的体型才会自然地发生合理的改变。