肺经当令就醒的调理方法

肺经当令就醒的调理方法

引用

39健康网

1.

https://cm.39.net/a/240816/r6royb2.html

肺经当令就醒，即在凌晨3-5点醒来且难以再次入睡的现象，在中医理论中被认为与肺经功能失调有关。针对这一症状，可以尝试以下几种调理方法：

中药调理

服用具有滋阴清热、养血安神功效的中药，有助于缓解肺经当令就醒的症状。这种方法特别适合因阴虚火旺引起的失眠。

穴位针灸

选择天突穴、少商穴等穴位进行针灸，能够平抑肺气、调节睡眠节律。此法适合改善因肺经功能紊乱导致的失眠状况。

艾灸疗法

选取太渊、少商等穴位进行艾灸，可以温补肺脏、调和气血。对于肺经虚弱引起的早醒有较好的效果。但需注意控制温度，以防灼伤皮肤。

除了上述治疗方法，日常生活中还应注意保持规律作息，避免过度劳累。睡前可适当进行冥想、深呼吸练习，帮助身心放松，促进睡眠。饮食上宜选用百合、莲子等具有镇静作用的食物，同时避免过量摄入咖啡因及烟草。