已确诊的高血压：症状、护理与监测指南

已确诊的高血压：症状、护理与监测指南

高血压是一种常见的慢性疾病，如果不加以控制，会增加心脏病发作、心力衰竭、肾脏疾病和中风的风险。本文将为您详细介绍高血压的症状、血压分类、家庭护理方法以及紧急情况下的应对措施。

高血压是一种长期（慢性）疾病。医疗保健提供者往往无法得知病因。但它可能是由某些健康状况和药物引起的。

如果您有高血压，您可能没有任何症状。但如果出现症状，其中可能包括：

• 头痛
• 眩晕
• 视力变化
• 胸痛
• 呼吸短促

但即使没有症状，如果高血压没有得到治疗，您的心脏病发作、心力衰竭、肾脏疾病和中风的风险也会增加。高血压是一种严重的健康风险，不应该被忽视。

血压测量读数是 2 个。大数是收缩压。这是心脏收缩时的压力。小数是舒张压。这是心脏在心跳间休息时的压力。舒张压和收缩压的读数会一起出现。例如，一个人的收缩压为 118，舒张压为 78，医疗记录中会写为 118/78。

血压分类为正常、偏高（提高）、1 阶或 2 阶高血压：

• 正常血压。收缩压小于 120，且舒张压小于 80 (120/80)。
• 偏高的血压。收缩压为 120 至 129，且舒张压小于 80。
• 1 阶高血压。收缩压为 130 至 139或舒张压为 80 至 89。
• 2 阶高血压。收缩压达到 140 或以上，或舒张压达到 90 或以上。

家庭护理

如果您有高血压，请遵循这些家庭护理指南来降低血压。如果您正在服用治疗高血压的药物，这些方法可以减少或消除您日后对药物的需求。

• 如果您超重，请开始执行减肥计划。
• 减少您的饮食中的盐分。具体方法如下：
• 不要吃含有大量盐的食物。这些食物包括橄榄、腌菜、烟熏肉和咸薯片。
• 吃饭时不要在食物中加盐。
• 烹饪时只使用少量的盐。
• 开始锻炼计划。与您的医疗保健人员讨论最适合您的锻炼计划类型。计划不一定要很难以执行。每周进行 3 次 20 分钟的快走也是很好的锻炼方式。
• 不要服用刺激心脏的药物。其中包括许多非处方感冒和鼻窦减充血剂药片和喷雾剂，以及减肥药。检查标签上关于高血压的警告。在购买任何非处方药或补充剂之前，务必向药剂师询问该产品与您的高血压和高血压药物可能产生哪些相互作用。
• 安非他命或可卡因等兴奋剂对高血压患者来说可能是致命的。切勿服用这些药物。
• 限制通过饮食摄入的咖啡因。转而食用不含咖啡因的产品。
• 戒烟。如果您长期吸烟，这一点可能很难做到。向您的医疗保健提供者咨询药物和尼古丁替代品的选择。同时加入戒烟计划。这使您更有可能彻底戒烟。
• 学习如何应对压力。这是任何降低血压计划的重要组成部分。了解放松的方法，如冥想、瑜伽或生物反馈。
• 如果您的医生开具了药物，请严格遵医嘱服药。漏服可能会导致血压失去控制。
• 如有漏服，请向您的医疗保健人员或药剂师咨询该如何处理。
• 考虑购买一台自动血压计，以在家里检查血压。请医疗保健人员提供建议。您可以在大多数药店买到血压计。

使用家用血压计

美国心脏协会针对家庭血压监测提出了以下建议：

• 测量血压前 30 分钟内不要吸烟或喝咖啡。
• 测试前要上洗手间。
• 测量前至少要放松 5 分钟。
• 坐时背部要有支撑（不要坐在沙发或软椅上）。双脚不交叉地放在地板上。将手臂放在一个坚实的平面上（如桌子），手臂的上半部分与心脏位于一个水平面。将血压计的橡皮囊袖带的中部放在肘部弯曲处的正上方。请查阅血压计的使用说明书，以了解图示。
• 多次读数。测量时，每间隔 1 分钟读 2-3 次，并记录所有的结果。
• 每天在同一时间测量血压，或者按照医疗保健人员的建议测量。
• 记录日期、时间和血压读数。
• 下一次去看医生时要携带记录。如果您的血压计有内置存储器，下一次去看医生时只需带着血压计即可。
• 如果有多个数值较高的读数，请致电医疗保健人员。不要因为一次数值较高的血压读数而感到恐慌。但是如果有多个数值较高的血压读数，请咨询医疗保健人员。

后续护理

您需要定期去看医疗保健人员。这是为了检查您的血压，并调整您的用药。遵医嘱复诊。去看医生时要携带在家中测量的血压度数记录。

紧急情况

如果出现以下任何症状，请立即就医：

• 血压为 180/120 或更高
• 胸痛或呼吸短促
• 一条胳膊或腿或一侧脸无力
• 讲话或视力有问题
• 剧烈头痛
• 肚子（腹部）剧烈疼痛
• 极度嗜睡、意识模糊或晕厥
• 严重的眩晕或旋转感（头晕目眩），且不消退

如果出现以下任何一种情况，请立即致电医疗保健人员：

• 血压为 180/120 或更高，没有其他症状
• 耳朵里有有节奏的震响或急促的声音
• 流鼻血
• 轻微或间歇性的眩晕或旋转感（头晕目眩）