两个标准判断焦虑抑郁情绪是否成为病态

两个标准判断焦虑抑郁情绪是否成为病态

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央视网体育频道

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https://news.cctv.com/2024/12/26/ARTIse7ghaSVeGZQ5OorlIC8241226.shtml

专家介绍，在生活中出现焦虑抑郁的情绪是正常的，及时纾解就可以了。而在何种情况下，焦虑抑郁会成为病态的情绪呢？有两个判断的标准。

北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰表示，第一个标准是时间标准。比如出现焦虑，每天都出现，持续一个月以上，这时候就需要重视了。假如是抑郁的情绪，比如不开心，情绪低落，感觉生活没有意思，如果每天出现，持续两周以上，就需要考虑它是不是病态的抑郁情绪。第二个标准是严重程度标准。不光自己感觉痛苦，而且外在会影响到正常的学习生活，比如学生没办法上学了，职场人士没办法去工作了，就说明它已经到达一定的严重程度。

即使有了疑似的心理问题，大家也不要过于紧张。正常的焦虑抑郁情绪反应，通常自行就可以调整；相对严重一些的可以通过与家人朋友交流，寻求支持，通常可以减轻；上述调节无效的，可以去专业医疗机构寻求支持。如果确诊精神障碍，也不要害怕，大部分精神障碍经过规范的治疗后，可以治愈或者好转。但由于精神障碍的慢性病性质，症状消失以后，仍然需要一定时间内维持用药，防止将来复发。

上海市精神卫生中心党委书记谢斌表示，有些人觉得去寻求心理健康方面的帮助是丢脸的事，会影响自己的前途。我国的相关的法律法规对隐私保护有严格的规定，专业机构也要去遵守。应该像面对躯体疾病一样坦然面对心理疾病，如果全社会都能做到这样坦然面对的话，大家的顾虑可能也会越来越少。

本文原文来自央视网