不吹不黑，谁能比我更懂夜醒、夜奶？
不吹不黑，谁能比我更懂夜醒、夜奶？
宝宝的睡眠问题是养育路上的永恒话题，不论是吃母乳的宝宝，还是喝配方奶的宝宝，夜醒、夜奶都是爸爸妈妈们逃不掉的魔窟。被宝宝的睡眠问题折磨久了，爸爸妈妈们就开始找原因了，找来找去，最后找到了「夜奶奶睡」这个冤大头~~
今天我们就来好好聊聊「夜奶奶睡」，看看它到底是不是宝宝频繁夜醒的罪魁祸首！
一、宝宝的睡眠特点
人的睡眠分成两大阶段，一个是快速眼动睡眠REM，另一个是非快速服动酶限NREM。
头三年是孩子大脑的黄金发育期，宝宝的睡眠都是以浅睡眠为主的，而且是一入睡，就立刻进入REM状态。科学研究证明，在REM睡眠状态下，宝宝脑部血流量增加，神经细胞活化，这对宝宝的大脑发育是非常有益的。而且，处于REM睡眠状态下，宝宝睡不踏实，容易醒来，这可以降低婴儿猝死综合征的发生概率。
很多宝宝「落地醒」，也是因为宝宝睡着后进入REM期，而宝宝的睡眠周期短，一般只有45-60min。妈妈们放下宝宝时正好处于REM期，宝宝敏锐的感知能力，让宝宝很容易出现「落地醒」。想要减少「落地醒」，妈妈可以在喂奶后多抱一会儿，实在放不下，抱怀里睡也无伤大雅。
对于0-3岁的宝宝来说，他们尚不具备自主入睡和接觉的能力，夜醒和夜奶是他们正常的生长发育需求。一般要到3~5岁时，宝宝才会发展出自己睡整觉的能力。
受生长发育的影响，宝宝的夜醒也呈阶段性变化，一般在46个月、79个月、1~2岁时，宝宝夜醒的频率可能会增加。这是因为，这时候宝宝处于大运动快速发展阶段，学步期的挑战、自我意识的发展、分离焦虑、陌生人焦虑等都会出现、遇到的挫折和挑战更多，醒来要吃奶更多的是为了寻求心理安抚。
二、导致宝宝夜醒的因素
对于0-3岁的宝宝来说，大脑发育尚不完善，还没有自主入睡的能力，他们通过「夜醒」来获得足够的生长所需的营养，规避潜在的危险。接下来，我们一起来探讨一下，宝宝们「夜醒」可能存在的原因有哪些~
01 饥饱需求
对于小宝宝们来说，特别是9个月内的宝宝，夜醒的主要原因就是确实的饿了，需要吃奶奶补充生长发育所需的能量。1周岁以后的宝宝如果白天摄入量不足，或者辅食的营养密度不够，夜间也会醒来吃奶。
02 情感需求
大人吵架或者打架，宝宝敏感地感受到大人的情绪压力，夜醒也因此增多；
宝宝的大脑处于飞速发育阶段，需要父母的理解和回应，夜醒也会增多；
妈妈上班，宝宝产生分离焦虑，也会让宝宝夜醒增多；
白天宝宝的探索行为常常被禁止，压抑的感受也会使夜醒增多。
父母越觉得宝宝睡眠有问题，宝宝就越经常处于应激状态，无法安心入睡，需要经常醒来以确定自己是安全的。
03 宝宝身体原因
宝宝身体不舒服，如胀气难受、出牙牙龈不适、肠胃不舒服等，会导致夜醒增多；
宝宝生病，如发烧、腹泻，或病后恢复，会表现出特别恋奶，白天“挂”在妈妈身上吃，夜醒也会相应增多。
04 睡眠环境不合适
室内太冷、太热、太干或太湿等，都会影响宝宝的睡眠，导致其夜醒增多。对于小宝宝来说，比较理想的睡眠环境：温度24-26°C，湿度60%，理想状态下，宝宝能睡得更踏实；
还有的宝宝对光比较敏感，晚上睡着后遇到灯光刺激，也容易夜醒。所以，小夜灯能不用最好，实在需要用，那尽量缩短使用时间，不要让光照到宝宝的脸部；
还有的老人总怕宝宝冻着了，睡觉时给宝宝里三层外三层的裹起来，盖厚了、穿多了，都会让宝宝夜醒增多。我们强调过很多次，判断孩子冷不冷，不要摸手，只要宝宝前胸后背是温热的，就可以了~
05 大运动发展
随着大运动的发展，宝宝们经常要做浅睡眠状态下练习翻身、爬行、学步等，一个不留神，就把自己给练习醒了。加上宝宝自身有不具备接觉的能力，所以就需要吃奶接觉了。
06 摄入过度，消耗不够
睡前喂奶粉(或辅食)过多，宝宝没有机会在清醒时多活动来消化，肠胃负担加重，身体难受导致夜醒频繁；
还有，如果宝宝白天时户外时间太少，没有消耗的多余精力，也会让宝宝夜里睡不踏实，频繁夜醒。
07 突发因素的影响
孩子在遇到一些突发事件时，比如搬家了，一直照顾自己的阿姨换人了，生病了，打疫苗，出牙了……这些突发情况，都可能会增加宝宝的夜醒次数。
面对宝宝的频繁夜醒，爸爸妈妈们要做的不是训练宝宝不也行，而是要结合宝宝的月龄特点，了解宝宝的需求，找到宝宝频繁夜醒的原因，坦然接受，及时调整。
三、宝宝夜里醒了，该怎么办？
坦白讲，我们这一代父母可能从小受应试教育的影响，凡事都想找个标准答案。遇到育儿问题，我们也希望能从育儿书或者育儿专家的口中得到标准答案，我们习惯于「照书养」、「照专家养」，「照别人养」……反正不会按照自己的想法养孩子！
所以说，我们这代父母是特别认真、特别好学，而又特别不会做父母的父母！父母是谁？父母是把孩子带到这个世界上的人，是宝宝最亲近的人，是天然会爱孩子的人，是和孩子最有默契、最懂孩子的人！
但现在很多父母，遇到问题了，看不到孩子的需求，也看不到自己的本能，只想在书里找答案，从专家那要方法。然而，养育孩子并不是解数学题，没有标准答案，我们唯有看到宝宝的需求，和我们作为哺乳动物的本能，才能更好地理解和照顾孩子！
所以，当你问我“宝宝夜里醒了，该怎么办？”，我想问你的是，你的本能是什么？是不是第一时间想要抱起宝宝，先好好的安抚他？这就是我们做母亲的本能，而这个本能是完全没问题的，它可以让宝宝的需求被及时满足，让宝宝感受到我们的爱，让宝宝无条件的信任我们，帮助我们建立良好的亲子关系，从而让宝宝更加自信、独立。
睡眠是情感功能的重要组成部分，一直被按需喂养，经常奶睡、抱睡、有人陪睡的宝宝，因为感受到被尊重和被理解，需求得到及时回应和充分满足后，就能建立起安全依恋关系。日后，即便妈妈上班不在身边了，其他人陪着也能安然入睡。因为宝宝知道，妈妈会一直呵护自己，不离不弃。
所以，从现在开始，暂时放下育儿书和育儿专家，让我们一起学着用母亲的本能去养育宝宝，想抱的时候抱，想喂奶的时候喂奶，想疼爱的时候尽情的疼爱！
当然，如果宝宝夜醒太过于频繁，已经严重影响了爸爸妈妈的正常生活，那我们可以仔细排查原因，努力试着调整。如果自己实在没办法改善，也可以咨询专业的泌乳顾问。专业的事情交给专业的人，相信更容易找到行之有效的方法哦~
四、夜奶真的会有危害吗？
很多爸爸妈妈之所以会特别警惕「夜醒夜奶」，是觉得「夜醒夜奶」会让孩子睡不好，影响生长发育，会让宝宝吃太多，养成不好的习惯……然而，夜奶，真的有这么可怕吗？
01 夜奶会影响宝宝生长发育吗？
我们在日常咨询中发现，很多爸爸妈妈担心宝宝频繁夜奶，会睡不好觉，孩子生长发育。实际上，目前并没有确切的研究证实吃夜奶会对宝宝的生长发育造成影响。而且，宝宝的身高、体重受众多因素的影响，其中父母的基因起到决定性的作用。
如果宝宝确实存在生长发育上的问题，我们应该通过专业的测评来全面分析和评估，而不是想当然地觉得是夜奶的原因，就贸然给宝宝断夜奶了。
02 吃夜奶会导致宝宝龋齿吗？
无论是否吃夜奶，宝宝都有可能出现龋齿。目前并没有明确的研究表明，母乳喂养会增加龋齿的风险❌。
宝宝吃母乳，乳头会深入到宝宝的硬软腭交界处，乳汁和牙齿接触不多。且母乳中的糖主要是乳糖，是要在肠道中分解的，并不会对牙齿产生负面影响。而导致龋齿的高危因素包括：频繁高糖饮食，牙齿清洁不到位，没能定期检查、基因因素等。
所以，想要预防孩子龋齿，从小帮助宝宝建立良好的饮食习惯，做好口腔清洁，定期看牙医！
03 吃夜奶会让宝宝「地包天」吗？
因为夜奶多是躺着喂，有妈妈会担心，躺着喂奶会让宝宝「地包天」。实际上，宝宝吸吮乳房，可以带动其颌面部肌肉运动，促进上颚和下颌发育，很大程度上降低了「地包天」的发生。而且，吃夜奶，宝宝多是侧躺着，这和平躺吃奶瓶的姿势不同，并不会导致宝宝「地包天」哦！
04 夜奶会让宝宝吃过量吗？
很多妈妈会担心，宝宝频繁吃夜奶，宝宝会不会把自己吃撑了？
妈妈们有这样的担心，是因为不了解、不信任宝宝。宝宝吃奶除了填饱肚子，还能满足安抚需求，不同的情况下，宝宝的吸吮方式也不尽相同。
如果宝宝饿了，会大力吸吮，以便吃到更多的奶；如果宝宝只是想寻求安抚，就会轻轻吸吮，避免刺激奶阵。除非妈妈的乳汁非常多、特别容易刺激奶阵，一般不用担心奶睡会让宝宝吃太多。
05 夜奶会让宝宝过分依赖乳房吗？
总有人觉得，睡觉是天生就会的，需要夜奶才能睡着是不正常的，其实这是对孩子的误解。
但实际上，0-3岁的宝宝并不具备自主入睡和接觉的能力，“需要安抚才能睡着”这是宝宝们正常的需求✅。
当宝宝被哄被安抚的需要被长期满足了，慢慢地宝宝会形成自己的睡眠规律，从而发展出自己的睡觉能力，这是一个循序渐进的过程，前期是需要我们父母用心陪伴和呵护的，而夜奶就是宝宝们接觉的最佳神器！
06 奶睡会影响妈妈休息吗？
有的妈妈说，宝宝频繁夜奶，妈妈真的很累。我想说的是，好的哺乳状态，宝宝和妈妈都舒服而自然的。在宝宝能自主接觉前，「吃妈妈奶」是最高效的接觉方式，让宝宝更快入睡，缩短妈妈的哄睡时长。同时，妈妈可以直接躺着给宝宝喂奶，宝宝吃奶，妈妈睡觉，互不干扰，对妈妈们来说，「奶睡」也是最轻松的哄睡方式！
养育从来都没有标准答案，爸爸妈妈们要做的就是看到孩子，看到自己，多多尝试，找到适合自己和宝宝的养育之法！
本文原文来自澎湃新闻