新手必看牙线入门指南

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引用

网易

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https://m.163.com/dy/article/JP0O1EI40556BKH5.html

牙线是日常口腔护理中不可或缺的工具，能有效清洁牙刷难以触及的牙缝区域，预防牙菌斑和牙结石的形成。对于口腔护理新手来说，掌握正确的牙线使用方法尤为重要。本文将为您详细介绍牙线的作用、不同类型牙线的特点以及具体的使用方法。

牙线的作用

1. 清洁牙缝食物残渣：刷牙主要清洁牙齿表面，而牙线能深入牙缝，清除刷牙难以触及的食物残留，防止食物在牙缝中发酵、滋生细菌。
2. 预防牙菌斑和牙结石形成：可以有效去除牙缝间的牙菌斑，减少牙菌斑矿化形成牙结石的几率，从而降低牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的发生风险。
3. 维护牙龈健康：正确使用牙线能按摩牙龈，促进牙龈血液循环，增强牙龈组织的抗病能力，还能避免因食物嵌塞和牙菌斑堆积导致的牙龈红肿、出血等问题。

牙线的种类

1. 普通牙线：通常为线状，需要缠绕在手指上使用，清洁效果好，但对于新手来说操作难度稍大。可选择材质柔软、韧性好、不易断裂的普通牙线。
2. 带蜡牙线：表面涂有蜡质，质地更顺滑，容易进入狭窄的牙缝，适合牙缝较紧的人使用。
3. 牙线棒：将牙线固定在塑料或纸质的手柄上，操作简单方便，容易上手，非常适合新手。选择时要注意牙线棒的质量，确保牙线牢固且不易断裂。

牙线棒的使用方法

1. 取出牙线棒：从包装中取出一根牙线棒，手持牙线棒的手柄部分，让牙线处于水平状态。
2. 放入牙缝：将牙线轻轻放入牙齿的间隙中，注意要贴近牙齿的邻面，从牙齿的最顶端开始，慢慢向下滑。不要用力过猛，以免损伤牙龈。
3. 清洁牙齿邻面：当牙线到达牙齿与牙龈交界处时，将牙线紧贴一侧牙齿的邻面，呈 “C” 字形包绕牙齿，上下刮动牙面，每颗牙齿的邻面至少刮动 4-6 次，这样可以有效清除牙齿表面的牙菌斑和食物残渣。
4. 清洁另一侧牙齿：用同样的方法，将牙线紧贴另一侧牙齿的邻面，重复上下刮动的动作。
5. 更换牙缝：清洁完一个牙缝后，将牙线棒移至下一个牙缝，重复上述步骤，直到清洁完所有牙齿的邻面。

普通牙线的使用方法

1. 取出适量牙线：轻轻拉开牙线盒，抽出大约 30-40 厘米长的牙线，这是比较合适的使用长度，既能保证清洁的连贯性，又不会因为过长而难以操作。
2. 缠绕在手指上：把牙线两端分别缠绕在两手的中指上，每只手指缠绕 2-3 圈，这样能确保牙线在使用过程中保持稳定，不会随意滑动。
3. 绷紧牙线放入牙缝：用拇指和食指绷紧牙线，使牙线呈 “C” 字形贴合牙齿邻面。小心地将牙线慢慢滑入牙缝，动作要轻柔，避免用力过猛损伤牙龈。
4. 清洁牙齿邻面：当牙线到达牙龈边缘时，稍微弯曲牙线，使其与牙齿的邻面紧密贴合，然后上下刮动牙线，每面牙齿刮动 3-5 次，把牙齿邻面和牙龈沟内的食物残渣、牙菌斑彻底清除干净。
5. 移动牙线清洁下一颗牙齿：清洁完一颗牙齿后，将牙线向一侧移动，利用新的一段牙线去清洁下一颗牙齿，避免把已经清理下来的污垢再次带到其他牙齿上。按照这样的方法，依次清洁口腔内的每一颗牙齿。

使用牙线的注意事项

1. 控制力度：使用牙线时，力度一定要适中，不要过于用力，以免损伤牙龈。如果在使用过程中感到疼痛，应立即停止，并检查是否操作不当。
2. 定期更换牙线或牙线棒：一根牙线棒不要重复使用，清洁完所有牙缝后，应及时更换新的牙线棒。普通牙线在清洁过程中如果发现牙线变脏或有磨损，也应及时更换新的部分，以保证清洁效果。
3. 清洁后漱口：使用牙线后，要用清水漱口，将口腔内残留的食物残渣和牙菌斑冲洗干净。