哈佛专家：运动是唯一真正的健康"灵丹妙药"

哈佛专家：运动是唯一真正的健康"灵丹妙药"

引用

澎湃

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运动是保持健康和延长寿命的关键因素。哈佛大学营养健康专家指出，经过数十年的研究发现，运动是唯一真正接近"灵丹妙药"的健康因素，其益处远超任何营养补品或长寿药物。

科学研究表明，运动不仅能预防心脏病、中风、糖尿病、肥胖症以及多种癌症，还能增强骨骼强度、提升认知功能、改善情绪和心理健康。

定期运动有助于增加肌肉质量、促进机体新陈代谢、降低血压、提高免疫系统功能，并且延缓衰老进程。此外，运动还能通过增强血液循环和氧气输送，优化身体脏器各项机能，使人们在日常生活中保持更高的能量水平和更好的生活质量。

正因为运动锻炼对身体的广泛而深远的积极影响，长寿医学专家认为保持健康和延长寿命的关键要素之一是保持运动锻炼。如果每个人都能把运动融入到日常生活中去，获得长久的健康益处肯定是有保障的。

美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据显示，美国现有1800万人患糖尿病，这是心脏病、中风、失明、肾病和神经损伤的主要原因。如果按目前趋势持续下去，2000年后出生的年轻人将有超过三分之一的人在一生中患上糖尿病。这一数据警示我们，当前生活方式亟需改变。

这一警示同样适用于中国。近年来，随着生活方式的改变，糖尿病等慢性病在中国的发病率也在持续上升。因此，运动的重要性不言而喻。让我们将运动融入日常生活，享受健康带来的美好。