科普 | 脑卒中不可怕，科学应对是关键
科普 | 脑卒中不可怕，科学应对是关键
脑卒中，俗称“中风”，是一种常见的神经系统疾病，具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点。近年来，脑卒中呈现出年轻化的趋势，严重威胁着人们的健康和生活质量。本文将为您全面介绍脑卒中的相关知识，包括其定义、症状、危险因素、预防措施以及患者的家庭护理和康复方法。
脑卒中，俗称“中风”，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞，导致血液不能流入大脑组织而引起脑组织损伤的一种疾病，分为脑梗死和脑出血两种。脑梗死约占所有脑卒中的(70～80)%，而脑出血约占所有脑卒中的(20～30)%。
以前一般认为，脑卒中往往是老年人才会得的疾病，但是近年来，脑卒中年轻化的趋势愈加明显，中青年在患者中占比约20%-30%，30岁以下病例亦不罕见，且后果更为严重。前不久有一位27岁的患者被送进医院，他是一名自由职业者，接到“活儿”的时候需连续奋战几天甚至几周，经常凌晨两三点还在忙碌，闲时就往往睡到中午十二点。平时，他喜欢吃肉，却不爱运动，体重超过200斤。另外，他有高血压病史却从未监测，也不使用药物控制血压。某日凌晨突发头痛伴右侧肢体偏瘫，被送至医院急诊时已经昏迷不醒，血压220/130mmHg，CT结果显示脑出血。急诊进行手术治疗后又予以神经重症综合治疗才保住性命。如果生活习惯不健康，年轻人其实离脑卒中也并不遥远。
因脑组织受损部位的不同，脑卒中可有多种症状。常见的症状包括突然出现的头晕、头痛、肢体麻木、言语不清、视力障碍、肢体无力、意识障碍等。这些症状可单个出现，也可同时出现，在严重情况下会导致昏迷，甚至危及生命。脑卒中的危害巨大，它不仅会使患者身体功能受损，继而影响生活质量，还会给患者及其家庭带来巨大的经济和心理负担，从而加重家庭和社会的压力。
守护大脑，预防胜于治疗
脑卒中的危险因素众多，其中高血压是脑卒中的第一危险因素。长期的高血压容易导致动脉粥样硬化，从而导致动脉管腔狭窄，进而引发脑梗死，长期的高血压也会使血管变脆、变硬，如果血压突然增高可能会引起脑出血。同时另外一个非常重要的危险因素就是超重和肥胖。现在年轻人喜欢食用高胆固醇的垃圾性食品，导致身体肥胖，可能造成动脉硬化。研究发现，腹型肥胖是脑卒中和心脏病的易发因素。腰围男性大于90cm，女性大于80cm，患心脑血管的危险性显著增加。我国大约有30%人超重，其中60%-72%集中在年轻人，也是脑卒中年轻化的重要原因。除此之外脑卒中的危险因素还有高血脂、吸烟、酗酒、缺乏运动、糖尿病、心房颤动等。所以我们必须采取正确的措施预防脑卒中的发生。
饮食是预防脑卒中的重要环节。合理的饮食结构有助于降低高血压、高血脂等脑卒中的危险因素。建议日常低盐饮食；控制富含胆固醇的食物以及动物脂肪的摄入，增加摄入富含不饱和脂肪的食物；多吃蔬菜水果，补充足够的维生素、矿物质和膳食纤维，促进血管健康；同时，健康的饮食对减肥减重也有一定的效果。此外，还应避免过量饮酒和吸烟，这些不良习惯都会增加脑卒中的风险。
适量的运动能够增强体质，提高免疫力，也有助于降低高血压、高血脂等脑卒中的危险因素；建议每周进行有规律的有氧运动，如慢走、慢跑、游泳等，这些运动能够增强心肺功能，对预防脑卒中具有积极作用。适量的运动也可以达到减肥减重的目的，从而减少脑卒中的危险因素。此外，还可以结合适当的力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。
定期体检可以早期发现脑卒中危险因素，通过测量血压、血糖、血脂、体重等指标以及心电图检查，从而及时发现高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、心房颤动等，并采取相应措施进行治疗和控制。由于脑梗死是心房颤动的主要并发症之一，因此对于心房颤动的防治尤为重要，及时使用抗心律失常药物及抗凝药物等控制心房颤动，必要时进行手术治疗。同时对于糖尿病也可以通过健康的饮食、适用的运动以及服用降糖药物和注射胰岛素来治疗。
家庭护理与康复并重，全面关怀脑卒中患者
对于脑卒中患者，家属应当定期测量其血压、心率等生命体征，一旦发现血压和心率异常，应立即就医，以便专业医生进行及时有效的处理，同时还应密切观察患者的症状变化。脑卒中患者出现头痛、呕吐、意识障碍可能预示着病情的波动或恶化，因此家属需要时刻保持警惕，一旦发现患者有不适症状或症状加重，应及时与医生沟通并采取相应措施。
因脑卒中会给患者带来巨大的精神负担，患者会出现一系列的心理问题，如表现出恐惧、焦虑不安。此时家属应给予患者充分的情感支持和心理安慰，鼓励患者保持积极乐观的心态面对疾病。家属可以通过陪伴、交流、倾听等方式缓解患者的心理压力；必要时可以寻求专业心理咨询师的帮助进行心理疏导和治疗。
家属应根据患者的具体情况制定个性化的护理计划，包括饮食护理、皮肤护理、二便护理等。饮食方面应根据患者的需求合理安排饮食，例如应当低盐饮食，多吃蔬菜水果，摄入足够的维生素减少动物脂肪的摄入等；皮肤护理方面应保持皮肤干燥清洁，定期为患者翻身拍背预防压疮，也可使用气垫或者翻身垫等工具减少皮肤受压时间，降低压疮风险；二便护理方面应注意保持会阴部清洁预防尿路感染等。由于脑卒中患者肢体功能受限，容易发生跌倒等意外。家属要确保家庭环境安全，避免摆放障碍物；同时要加强对患者的看护，防止患者独自外出或进行危险活动。
物理治疗是脑卒中康复的重要手段之一。运动康复疗法可以有效改善患者运动功能，提升患者自主生活能力；患者可以在床上练习翻身、坐起，做一些活动关节的运动，也可做一些步行训练、推拿按摩等。患者也可进行一些物理因子疗法，例如电疗法、超短波疗法、光疗法等，以上列举的方法对脑卒中的康复均有一定的作用。
对于由脑卒中造成失语患者来说，可以进行语言训练促使其恢复，通过重复听觉刺激、模仿训练、听、理解训练等方法逐步恢复患者的语言功能。家属可以让患者经常听一些电视、相声、小品等，并重复刺激，恢复患者的语言理解能力。也可以让患者反复重复一句话，听懂理解后再重复新的句子。同时家属应当与患者多进行沟通交流，鼓励患者多说多练；也可以使用一些辅助工具如语言训练软件等帮助患者进行语言训练。
在脑卒中康复过程中，恢复社交功能同样是一大重要内容。社交功能的恢复对患者重新融入社会至关重要，同样也对心理健康和生活质量有着重大影响。家属应当鼓励患者多参与一些社交活动，如参与社区康复、家庭聚会等，逐步恢复患者的社交技能和社会适应能力。久而久之便可以提高患者的生活质量，增强患者的自信心和归属感。
专家温馨提示：注意啦！
脑卒中是一种严重的神经系统疾病，会对人的生命健康产生严重威胁。疑似发生脑卒中时，应立即寻求医疗援助，前往拥有卒中中心的医院救治，让专业的医生进行及时有效的处理。对于脑梗死患者，应该及时地进行溶栓或者取栓处理，而对于脑出血患者则应当及时的清除血肿并减压。虽然脑卒中非常可怕，但我们可以通过科学的预防、细致的家庭护理和系统的康复训练来降低其发生率和致残率，从而提高患者的生活质量。让我们携手共筑健康防线，关注脑卒中，守护大脑健康！
本文原文来自澎湃新闻