儿科专家：小孩子吃草莓的四大好处与注意事项

儿科专家：小孩子吃草莓的四大好处与注意事项

江苏省中医院营养科副主任医师武建海就"小孩子经常吃草莓有好处吗"这一问题进行了解答。

草莓是一种营养丰富的水果，对于小孩子来说，适量吃草莓是有好处的。以下是草莓对小孩子的好处：

1. 提供维生素C：草莓是维生素C的良好来源，维生素C有助于增强免疫系统和保护身体免受感染。

2. 改善消化系统功能：草莓含有大量纤维素，有助于促进肠道健康、促进食物消化和减轻便秘。

3. 改善视力：草莓中含有丰富的抗氧化剂，特别是类胡萝卜素和维生素C等，这些物质对眼睛健康有益，能够帮助改善视力。

4. 改善心血管健康：草莓中含有花青素和多酚等抗氧化物质，具有降低血压、预防动脉硬化和心血管疾病的作用。

虽然草莓对小孩子有好处，但如果过量食用可能会引起腹泻或过敏反应。建议给小孩子适量食用，每天不超过一杯。另外，应该选购新鲜、无污染的草莓，并在食用前仔细清洗。