寿命长不长，头发有暗示？白发越少的人活得越久？医生咋看！

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@小白创作中心

寿命长不长，头发有暗示？白发越少的人活得越久？医生咋看！

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http://cj.sina.cn/articles/view/7879996580/1d5af34a402001kqlc?finpagefr=p_104

“人未老，头先白”，这话搁古代是愁出来的，搁现代是熬出来的。
有人看到自己头上冒出几根银丝，恨不得用最快的速度拔掉，仿佛这样就能把岁月的痕迹连根拔起；也有人天生一头茂密黑发，没怎么操过心，依旧精神抖擞。那问题来了——白发多少，真能决定寿命长短？
坊间流传的“白发少的人活得久”到底是科学依据，还是无稽之谈？中医怎么看？西医怎么讲？今天就来好好掰扯掰扯。

白发是怎么来的？别只怪岁月，基因也“背锅”！

有人20岁就白了半头，有人60岁依旧乌黑发亮，凭啥？头发的颜色，主要取决于毛囊中的黑色素细胞。当这些细胞活力充足，生产出足够的黑色素，头发自然黑亮。

但随着年龄增长、生活习惯不良，甚至遗传因素的影响，黑色素细胞逐渐“罢工”，于是头发就慢慢变白了。

可别一口咬定“人老了才会白头”！大量研究表明，遗传因素对头发颜色的影响远超你的想象。

《The Lancet》的一项大规模研究发现，父母早白发，子女也更容易“未老先白”，这不是迷信，而是基因决定的。

当然，后天因素也不能忽视。

长期熬夜、压力山大、营养不良、内分泌失调，这些都会让黑色素细胞提前“退休”，导致白发早早找上门。

白发多，真是短命的信号？

白发多不等于短命，关键要看白发的“类型”！

1.自然衰老型白发：随着年龄增长，黑色素减少，头发逐渐变白。
2. 这种情况属于正常的生理现象，并不会影响寿命。

3.病理性白发：如果短时间内大面积出现白发，特别是伴随脱发、乏力、免疫力下降等症状，那就得当心了——可能是营养不良、甲状腺疾病、免疫系统问题甚至是某些慢性病的预警信号。
4.心理压力型白发：现代研究已经证实，长期高压状态会导致黑色素细胞的DNA损伤，促使头发变白。
5. 这类白发的出现速度快，往往伴随失眠、焦虑等问题。

换句话说，白发本身不致命，但它可能是健康问题的“报警灯”！真正影响寿命的，不是头发的颜色，而是导致白发的那些潜在健康问题。

中医怎么看？白发，其实是五脏的“晴雨表”

中医讲“发为血之余”，头发的健康状况，直接反映了身体的气血状态。《黄帝内经》里早就说过：“肾者，其华在发。

”意思是，肾气充足，头发黑亮；肾虚亏损，头发早白。

从中医角度来看，不同部位的白发，对应的脏腑问题也不一样：

·两鬓白发：多与肝血不足、气滞血瘀有关，长期熬夜、情绪抑郁的人容易出现。
·头顶白发：往往与脾胃虚弱、气血生化不足有关，吃饭不规律、消化吸收不好的人要警惕。
·后脑勺白发：通常与肾精亏虚有关，过度劳累、熬夜、性生活过度的人容易出现。

中医认为，想让白发“慢下来”，关键是养好肝肾、补足气血。这就不只是吃黑芝麻那么简单了，调整作息、减少压力、合理饮食，缺一不可！

西医怎么说？白发的“幕后黑手”不止一个！

从现代医学来看，白发的形成涉及多个系统，不仅仅是毛囊的问题。

·遗传：如果家族里普遍早生白发，那你中招的概率很高。
·氧化应激：自由基攻击黑色素细胞，破坏色素生成，导致头发变白。
· 抗氧化剂（如维生素C、维生素E）可以在一定程度上减缓这个过程。
·营养缺乏：缺乏铁、锌、铜、叶酸、维生素B12等营养素，都会影响黑色素合成。
·慢性病：糖尿病、甲状腺功能异常、免疫系统疾病，都可能导致白发提前出现。

所以，西医的结论是：白发本身不可怕，但如果伴随其他健康问题，那就要警惕了！

白发多，怎么对症调理？

别再迷信“拔掉白发就能长出黑发”！正确的做法是从根源入手，调理身体，改善生活习惯。

1.补充营养：多吃富含铁、锌、铜的食物，如黑芝麻、核桃、海带、瘦肉、动物肝脏等。
2.管理压力：学会放松，减少焦虑，保证充足睡眠。
3.改善血液循环：头皮按摩、适量运动，有助于促进毛囊的血液供应。
4.避免过度染发：化学染发剂会损伤毛囊，加速头发老化。
5.中医调理：适当服用六味地黄丸、何首乌、枸杞等中药（需医生指导），调理肝肾、补益气血。