雪梨干的功效与作用

雪梨干的功效与作用

雪梨是一种常见的水果，具有香气浓郁、皮薄肉细、酥脆爽口、汁多渣少、色泽鲜艳等特点。雪梨制成雪梨干可以延长水果的保存期，雪梨干中含有丰富的维生素和微量元素，具有补充能量、清肺止咳等作用。

功效作用

雪梨干具有补充能量、清肺止咳的作用。

• 补充能量：雪梨干中含有丰富的营养物质，疲劳的时候适量食用有助于补充体力，恢复状态。

• 清肺止咳：雪梨干能祛痰止咳，对咽喉有养护作用，对于肺热或肺燥导致的咳嗽、咽干有一定的缓解效果。

营养价值

雪梨干中含有丰富的维生素、膳食纤维，以及钙、磷、铁、碘等微量元素。

适宜人群

大多数人都是可以吃雪梨干的，尤其适合于咳嗽痰稠、咽喉发痒者。

• 一般人群：雪梨干是一种香甜可口的水果干，大多数人群都是可以食用的。

• 咳嗽痰稠、咽喉发痒者：雪梨干具有清肺、祛痰、止咳的功效，对咽喉有养护作用，一定程度上能缓解咳嗽、咽干、咽痒的情况。

禁忌人群

糖尿病患者、脾胃虚寒者应少吃雪梨干。

• 糖尿病患者：糖尿病患者应少吃雪梨干，吃一点解馋就可以了，如果像其他人群一样大快朵颐可能会影响血糖。

• 脾胃虚寒者：雪梨干偏寒凉，多吃会伤脾胃，因此脾胃虚寒应少吃，以免出现腹泻、腹痛的情况。

特殊人群

孕妇应少吃雪梨干。

• 孕妇：雪梨干性寒凉，孕妇应少吃，若食用过多可能会影响孕妇脾胃消化功能，影响胎儿发育。

用量

根据个人喜好，适量食用，请勿暴饮暴食。

不宜同用

雪梨干是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果干的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

雪梨干是一种常见零食，可直接食用，雪梨干的制作方法如下，大家可以参考。

• 雪梨干：挑选优质雪梨切成相同的厚度，将雪梨片放在干果托上，放入干果机中进行烘干，烘干后取出晾凉即可食用。

温馨提示

大家选购雪梨时，应以果粒完整、无虫害、无压伤、坚实者为佳。保存时可将雪梨置于室内阴凉角落处，如需冷藏，也可装在纸袋中放入冰箱保存2-3天。冰箱冷藏水果不宜过久，以免细菌滋生，带来健康隐患。

本文原文来自大医平台