白发提前报到？别等问题“秃”如其来！
白发提前报到？别等问题“秃”如其来！
近年来，脱发和白发问题呈现出年轻化的趋势，这引起了人们的广泛关注。皮肤专科医生郭珂珈指出，她接诊的最年轻患者仅有18岁，而其他患者在30岁左右就开始出现脱发症状，比传统意义上的脱发年龄提前了20年。这一现象敲响了警钟，提醒人们要及早关注头发健康问题。
正常情况下，成年人每天掉落100根头发属于正常现象。但如果轻轻抓起10-20根头发时，发现其中有两根以上脱落，就应及时就医，查明脱发原因。
随着年龄的增长，人体内的荷尔蒙水平会发生变化，这也会导致毛囊发生变化。通常在50岁以上的中年男女中，这种变化更为明显。头发会变得越来越细，肉眼可见地变薄，不再像年轻时那样浓密。如果情况严重，头发可能会从细、薄逐渐发展为脱发。
不可随便乱涂中药
对于是否可以涂抹中药来延缓白发生长的问题，养生保健中医诊所林丽明医师表示，涂抹中药属于中医的外治法，需要根据个人体质和病情进行辨证论治。常用的补虚中药包括当归、旱莲草、何首乌、熟地黄、桑椹、白术、甘草等；清热中药则有生地黄、猪胆、茶叶、地骨皮、马齿苋、柿子皮等。
新加坡气候炎热，郭医生建议每天洗一次头即可。但如果户外活动量较大，一天可以洗两次头。对于干燥易断的毛发，应选择温和性质的洗发乳。
郭医生指出，脱发的主要原因包括偏食、缺铁和荷尔蒙改变，此外还有家族遗传基因因素。
50岁开始毛囊起变化
她特别提醒，有头皮屑问题或头皮瘙痒的人，不要自行随意购买药水涂抹头皮，应及时就医。"及早治疗，脱发问题是可以治愈的。一旦拖延时间过长，恢复的时间就会越长。"
偏食、缺铁、荷尔蒙改变是导致脱发的三大主要原因。在追求减肥的过程中，如果不当减肥可能导致头发脱落。
脱发年轻化的警钟
为了预防头发早白，林丽明医师给出了以下建议：
- 梳头得法也是一种保健方式。
- 保持头发清洁，定期洗头。对于干燥易断的毛发，应选用中性洗发乳。
- 尽量少吹、不烫发、染发，避免化学物品的刺激。
- 不要长期戴帽子，适度让头皮晒太阳，但也要避免强烈的阳光或干燥多风使毛发变得脆弱。
- 经常用手按摩头皮，促进头皮血液循环，但要避免强力搔抓刺激头发。
- 多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶制品、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产、新鲜的蔬菜、水果。限制脂肪的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等；少吃糖类食物、浓茶、辣椒、生蒜等刺激性食物。
- 缺铜会导致头发中的黑色素减少，为防止头发早白，应多摄取富含铜的食物，如鸡蛋、坚果、菠菜等。
每种中药都有其特定的药量和药性，需要根据患者的具体体质和症状进行辨证施治。因此，建议在使用中药前咨询资深中医师，切勿自行乱用中药涂抹，以免加重病情。
头皮屑与脱发关系密切
"年轻健康的男性，如果脱发原因不是家族遗传，就是营养摄取不均衡，如偏食引起。年轻女性主要是缺少铁质，引致脱发问题。"
很多人担心药物的副作用，郭医生解释说："治疗男性脱发的口服药物，虽然有导致阳痿的副作用，但发生率仅为1%，微乎其微。通常病人只要停止服药，副作用就会消失，因此不用过度担心。"
郭医生指出，女生因为经血关系，每个月都会流失铁质，如果身体吸收的铁质不足，就会影响头发生长，甚至导致脱发。
没有研究证明压力导致脱发
至于脱发年轻化趋势，郭医生认为主要是营养摄取问题。她提醒，不当的饮食减肥法会导致身体营养不良，从而影响发质和发量。
偏食会导致脱发
对于脱发与压力的关系，郭医生表示，虽然很多人将脱发与压力挂钩，但目前并没有医药研究证明压力会导致脱发。水温也不会加剧或防止脱发。至于护发素，她提醒正确的使用方法是涂抹在头发的下半部，而不是整个头皮。
撇开家族遗传基因和饮食因素，压力是否会导致年轻人发量骤减？对此，郭医生表示，目前没有确凿证据表明压力是直接原因。
如果是荷尔蒙引起的脱发，通常需要长期服药以控制病情。除了服药，还需要在头皮上涂抹药物。