颈椎病疼痛怎么办？医生推荐这三种缓解方法

颈椎病疼痛怎么办？医生推荐这三种缓解方法

颈椎病是现代人常见的健康问题之一，尤其对于长时间伏案工作的人群。那么，如何缓解颈椎病带来的疼痛呢？东南大学附属中大医院骨科的韦继南副主任医师给出了专业的建议。

物理治疗

• 热敷：使用热水袋或热毛巾进行热敷，每次15-20分钟，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
• 牵引疗法：通过专业设备进行颈部牵引，有助于减轻椎间盘压力，缓解神经压迫症状。
• 运动疗法：适当进行颈部肌肉的伸展和强化练习，如头部前倾后仰、侧转运动等，每次5-10分钟。

药物治疗

• 非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生，能够减少炎症和缓解疼痛。
• 肌肉松弛剂：如环苯扎林，可以帮助放松紧张的肌肉，从而减轻疼痛。
• 局部止痛药膏：含有薄荷醇或辣椒素的药膏可以用于局部涂抹，提供短暂的缓解效果。

生活方式调整

• 保持良好姿势：工作时保持颈部与背部正直，避免长时间低头或仰头。
• 定期休息及活动：每隔一小时起身走动，进行简单的颈部拉伸活动。
• 使用符合人体工学的座椅和枕头：使颈部在坐着或躺下时保持自然曲线。

颈椎病疼痛的缓解方法多样，但应根据症状严重程度选择合适的治疗方案。若疼痛持续或加重，应及时就医，以免延误病情。

本文原文来自评谷乐