医生解答：眼保健操后头晕怎么办？

医生解答：眼保健操后头晕怎么办？

眼保健操作为中国学生日常视力保护的重要环节，普及率极高。然而，部分人在做完眼保健操后可能会出现头晕等不适症状，这究竟是怎么回事？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉对此进行了专业解答。

执行眼保健操后出现头晕的情况可能与以下几个因素有关：动作不当、过度疲劳、姿势不正确或身体健康问题。可以通过以下方法进行应对和调整：

1.确认动作正确性：确保每个动作按照正确的步骤进行，避免因手法过重或过快导致的不适。

2.逐步进行放松：在眼保健操前，可以先进行几分钟的全身放松练习，帮助身体和大脑进入放松状态。

3.调整姿势：保持坐姿端正，脊柱自然伸展，不要低头或弯腰，以减少对颈部血液流动的影响。

4.注意休息：如果长期用眼过度，应该适当增加休息时间，通过闭目养神或远眺窗外来缓解眼部疲劳。

5.补充水分和营养：确保摄入足够的水分，同时注意补充富含维生素和矿物质的食物以增强体力。

6.排除健康问题：如果头晕症状频繁且严重，建议咨询专业医疗人员进行全面检查，排除低血糖、颈椎病等潜在健康问题。

合理的动作和良好的生活习惯有助于提高眼保健操的效果，并减少不适反应的发生。

本文原文来自评谷乐