一个食疗方，每周喝两次，小肚子没了，腰也细了
一个食疗方，每周喝两次，小肚子没了，腰也细了
在宋代，人们深谙养生之道，创制了各种饮子。这些饮子，实则是药草茶，融合药食同源之精华，不仅滋味美妙，更能调理身体，促进健康。
今日，我想向大家推介一款源自宋《太平惠民和剂局方》的经典饮品——缩脾饮。
从其名便可窥见，此饮专为调理脾胃而设。调脾之方繁多，然为何独选此饮？一因其口感上乘，药食相融；二则因其与当下时令特点高度契合。
缩脾饮是夏日里的清凉佳饮，既能消暑生津，又可益气健脾。若脾被湿气所困，功能受限，此饮便能化解脾胃湿气，减轻其负担，恢复脾胃正常功能。更值得一提的是，它还能助虚胖之人瘦身塑形。
缩脾饮的配方与功效
缩脾饮配方如下：砂仁12克，乌梅12克，草果12克，炙甘草12克，葛根6克，白扁豆6克。
其中，砂仁颇为关键。砂仁不仅为中药良方，亦是调味佳品，常用于烹饪中去腥解腻，增添香气。广东阳春所产砂仁品质上乘，被誉为春砂仁。在日常调养或疾病治疗中，春砂仁均能发挥卓越功效。
砂仁在缩脾饮中扮演重要角色。其性味辛温，能驱散胃中寒气，带来温暖舒适之感。同时，砂仁还可行气化湿，对于湿阻气滞、胸闷腹胀等症状具有显著疗效。
草果，这一香料不仅能温中暖胃，还带有芳香以化湿、行气除胀。它与砂仁功效相仿，对于脾虚湿盛所引发的胸闷、腹胀、呕吐泄泻等症状有显著疗效。当草果与砂仁联手，其效用更是倍增。
白扁豆，被李时珍赞誉为“脾之谷”，是健脾祛湿的能手，能有效协助脾胃排出湿气。
乌梅，其味酸涩，可生津止渴、润燥开胃，是夏日里的清凉佳品。我们熟知的酸梅汤，其主味便源自乌梅。当乌梅与甘草相结合，更能催生津液，为身体及时补充流失的水分。
再加上葛根，它不仅生津止渴，还能提升清气，有助于津液的均匀分布。
生津的重要性在于维持身体的平衡。中医深谙此道，因为芳香类药材如砂仁、草果多带有温燥之性。因此，这一方子巧妙地融合了温中化湿与养阴生津的药材，确保整体药性平和，避免过于燥热。
有些人虽然胃口一般、吃得不多，但体重却居高不下，尤其是小腹突出。这其实是脾胃功能失调、湿气在腹部积聚的表现。缩脾饮的“缩”字寓意深远，意味着减少、化解湿气，帮助脾胃恢复正常功能，从而让虚胖之人恢复苗条身姿。
还有些人稍微喝点水就感到腹胀，吃点水果便引发腹痛、上吐下泻。对于这些常见的脾胃问题，缩脾饮同样能够发挥调理作用。每天以水煮后代茶饮用，症状不严重时，每周饮用2~3天即可。坚持一段时间后，你会发现明显的改善。
使用注意事项
需要注意的是，使用前请咨询医生或药师。