柠檬片泡水有4大禁忌，是真的吗

柠檬片泡水有4大禁忌，是真的吗

江苏省中医院营养科副主任医师武建海就柠檬片泡水的注意事项进行了专业解答。柠檬片泡水确实有一些需要注意的禁忌。过量饮用、空腹饮用、对酸性食物敏感以及牙齿问题都是需要特别小心的方面。

1. 过量饮用：柠檬片含有大量的维生素C和柠檬酸，适量饮用可以促进身体健康，但过量饮用可能导致胃部不适。每天饮用柠檬水不应超过500毫升，以免对胃粘膜造成刺激。

2. 空腹饮用：空腹饮用柠檬水可能会增加胃酸分泌，对胃肠道造成一定的负担。建议在饭后或进食后30分钟再饮用，这样可以避免胃部不适。

3. 对酸性食物敏感：有些人对酸性食物较为敏感，饮用柠檬水可能会引起胃痛、反酸等症状。此类人群应谨慎选择是否饮用柠檬水，并且饮用时可适当稀释。

4. 牙齿问题：柠檬中的酸性成分会对牙齿的珐琅质产生侵蚀作用，长期饮用可能导致牙齿敏感和蛀牙。饮用柠檬水后建议用清水漱口，以减少酸性物质对牙齿的伤害。

正确认识和合理饮用柠檬水能够发挥其保健作用，同时避免潜在的不良影响。