饼干的热量及营养成分
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饼干的热量及营养成分
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饼干作为一种广受欢迎的零食，其热量和营养成分备受关注。本文将为您详细解析饼干的热量含量及其营养成分，帮助您更好地了解这种常见零食的营养价值。
营养素 | 含量(每100克) |
|---|---|
热量(大卡) | 433 |
脂肪(克) | 12.70 |
碳水化合物(克) | 71.70 |
蛋白质(克) | 9.00 |
胆固醇(毫克) | 81.00 |
纤维素(克) | 1.10 |
维生素A(微克) | 37.00 |
维生素C(毫克) | 3.00 |
维生素E(毫克) | 4.57 |
胡萝卜素(微克) | 80.00 |
硫胺素(毫克) | 0.08 |
核黄素(毫克) | 0.04 |
烟酸(毫克) | 4.70 |
镁(毫克) | 50.00 |
钙(毫克) | 73.00 |
铁(毫克) | 1.90 |
锌(毫克) | 0.91 |
铜(毫克) | 0.23 |
锰(毫克) | 0.87 |
钾(毫克) | 85.00 |
磷(毫克) | 88.00 |
钠(毫克) | 204.10 |
硒(微克) | 12.47 |
热量点评：每100克饼干所含热量约为433大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物76.77%，脂肪13.6%，蛋白质9.64%，对减肥人群而言应慎重食用。
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