游泳锻炼对颈椎病的防治效果

游泳锻炼对颈椎病的防治效果

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随着时代的发展，人们的生活压力越来越大，身体素质逐渐下降，颈椎病已成为越来越多人的困扰。颈椎病是一种发病率较高的疾病，其症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐等，严重影响患者的工作和生活。那么，游泳锻炼对颈椎病的防治效果究竟如何呢？让我们一起来看看专家的解读。

游泳符合颈椎功能锻炼的要求

游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉都能得到充分的锻炼，能有效促进全身肌肉的血液循环。特别是蛙泳，在呼气时需要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎功能锻炼的要求。这种运动方式可以全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复，从而有效防止颈椎病带来的一系列病痛，保护患者的健康。