肾衰的第一信号，不是腰部酸不酸，医生提醒：身体5个迹象要留意
肾衰的第一信号，不是腰部酸不酸，医生提醒：身体5个迹象要留意
肾衰竭是常见的健康问题，但其早期症状往往容易被忽视。本文将为您详细介绍肾衰竭的5个预警信号，并提供科学实用的预防建议。
肾脏是人体的重要器官，负责过滤血液、排出废物、调节水分和电解质平衡。而许多人直到病情严重时才发现自己的肾脏出现了问题。
许多人认为肾衰的早期信号是腰部酸痛，但这并不是最可靠的判断标准。肾衰的早期症状往往很隐匿，容易被忽视。
医生提醒：如果身体出现以下5个迹象，要提高警惕，及时检查肾功能。
尿液变化
肾脏的主要功能之一是生成尿液，因此尿液的变化往往是肾脏健康的直接反映。如果出现以下情况，可能是肾功能受损的信号：
- 尿液泡沫增多：尿液中蛋白质过多会导致泡沫明显增多，并且长时间不消散。
- 尿液颜色异常：正常尿液呈淡黄色，如果尿液变得过深、发红或呈茶色，可能意味着血尿或肾脏功能受损。
- 尿量减少或增多：肾功能下降可能导致尿量减少，而部分肾病患者夜尿增多，也是不容忽视的信号。
- 尿液异味加重：肾功能异常可能导致尿液中的毒素无法正常排出，导致尿液气味异常刺鼻。
如果发现尿液持续异常，建议尽快就医，进行尿常规检查和肾功能评估。
浮肿
肾脏在调节体内水分和钠平衡方面起着重要作用。当肾功能受损时，体内多余的水分和盐分无法正常排出，可能会导致浮肿，尤其是以下部位容易受影响：
- 眼睑浮肿：早晨起床后眼睑明显肿胀，可能是肾脏滤过功能下降的信号。
- 脚踝和小腿浮肿：长时间站立后脚踝和小腿肿胀，按压后出现凹陷且恢复较慢，可能与肾功能下降有关。
- 全身水肿：严重的肾病患者可能会出现全身浮肿，甚至伴有呼吸困难，这是肾衰竭的表现之一。
浮肿虽然可能由多种原因引起，但如果持续存在，尤其是伴随尿液异常，应警惕肾脏问题。
贫血症状
肾脏的健康与人体的造血功能密切相关。肾脏会分泌促红细胞生成素，这种激素能帮助骨髓制造红细胞。当肾功能受损时，红细胞生成减少，可能导致贫血，引发以下症状：
- 容易疲劳：即使没有剧烈运动，也会感到精力不足，总是想休息。
- 注意力下降：思维变慢，记忆力下降，难以集中注意力。
- 头晕、面色苍白：贫血严重时，可能会出现头晕、气短、皮肤苍白等症状。
如果经常感到疲劳，并伴有其他肾病症状，建议进行血常规检查，了解是否存在贫血或肾功能异常。
皮肤问题
肾脏的另一个重要功能是排除体内废物和毒素。当肾功能受损时，体内毒素积聚，可能会引发皮肤问题，例如：
- 皮肤瘙痒：无明显过敏或皮肤病，但全身或局部皮肤持续瘙痒，尤其在夜间更明显。
- 皮肤干燥：肾功能下降可能导致体内水分调节异常，皮肤变得干燥、粗糙。
- 肤色改变：部分肾病患者的皮肤会出现暗沉、泛黄等变化，这是由于毒素堆积和贫血导致的。
如果皮肤问题长期存在，且伴随其他肾脏症状，应及时就医检查肾功能。
消化系统症状
肾脏负责排出体内的代谢废物，当肾功能下降时，毒素在体内积累，会影响消化系统，引发以下症状：
- 食欲下降：即使没有胃部不适，也会对食物失去兴趣，饭量减少。
- 口中有异味：部分肾病患者会出现口中有尿味的情况，这是由于尿毒素无法排出而导致的。
- 恶心呕吐：当毒素进一步积累时，可能会影响胃肠功能，引发恶心、呕吐，甚至腹胀不适。
如果出现上述症状，且持续一段时间未见改善，应尽早检查肾功能，以排除慢性肾病的可能性。
预防建议
肾脏健康与生活方式密切相关，以下几点建议有助于保护肾脏，降低患病风险：
- 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于促进肾脏排毒，建议成年人每天饮水约1500-2000毫升。
- 低盐饮食：过量摄入盐分会加重肾脏负担，建议每天盐的摄入量不超过5克（约一茶匙）。
- 控制血压和血糖：高血压和糖尿病是导致肾病的主要原因，定期监测血压和血糖，并保持稳定。
- 避免滥用药物：长期服用止痛药、抗生素等药物可能损害肾脏，应遵医嘱使用药物。
- 保持健康体重：肥胖会增加肾脏负担，合理饮食和适量运动有助于保持健康体重。
- 定期体检：尤其是高危人群（如高血压、糖尿病患者），建议每年进行尿常规、肾功能检查，以早期发现问题。
结论
肾衰的第一信号往往并不是腰酸，而是尿液异常、浮肿、疲劳乏力、皮肤瘙痒、食欲下降等隐匿症状。肾脏病变通常进展缓慢，但一旦发展到晚期，治疗难度大，甚至可能需要透析或肾移植。
关注身体的早期信号，并采取健康的生活方式，是保护肾脏的关键。
希望大家在日常生活中养成良好的习惯，定期体检，关注肾脏健康。如果发现可疑症状，应尽早就医，避免病情恶化。
参考文献：
- 《中国慢性肾病防治指南》
- 世界卫生组织（WHO）关于肾脏健康的建议
- 国家卫生健康委员会发布的肾病防治科普资料
- 《美国肾脏病学会（ASN）》相关研究