这样上课不“失声”“变声”，超全的老师护嗓攻略来了，请查收！

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新学期开始，各位老师们的嗓子还好吗？

在开学季的繁忙迎新工作和一天N节课的多重考验下，老师们是不是感觉嗓子又干又痒，忍不住想咳嗽？

为了避免开学即“失声”的窘况，班主任君为各位老师准备了一份干货满满的护嗓攻略，请收好！

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要想嗓子好，科学发声不能少

科学的发声方式不仅能够让老师的声音更加圆润，更重要的是可以减少对嗓子的损伤。

1. 掌握胸腹式联合呼吸方法

平躺在床上，想像自己在闻一束鲜花，做深呼吸体会，体会气息在胸腹部的（横膈肌）的保持，进而屏气仰卧起坐练习，强化真呼吸支持。