走出月子误区 产后科学恢复
走出月子误区 产后科学恢复
月子期间的护理对于新妈妈的恢复至关重要，然而，许多传统的月子观念却存在诸多误区。重庆安琪儿妇产医院妇产科主治医师罗莉指出，经常有产妇会询问一些关于月子期间能否洗头洗澡、能否刷牙、水果能否吃等问题。接下来，就让我们一起来看看几个常见的月子误区，并了解正确的科学建议。
捂月子
传统观念认为月子期间不能开空调、不能开窗户，即使在夏天也要捂得严严实实。然而，这种做法并不正确。保持室内温度在适宜的范围并保持通风是最简单有效的空气消毒方法。建议早晚各开窗通风半小时，通风时避免直接吹到新妈妈和宝宝。
不能洗头、洗澡
在过去，由于生活条件的限制，老一辈人在坐月子期间不洗头洗澡及刷牙。但如今的生活条件已经大大改善，完全可以满足洗浴需求。只要伤口已经愈合，无论哪个季节都可以洗头洗澡。需要注意的是，洗浴时要控制好水温，洗完后要及时擦干头发和身体，穿好衣服。洗头后不要急于将头发扎起来，要等头发完全干透。
医生查房。重庆安琪儿妇产医院供图
不能吃蔬菜水果
传统观念认为产后应该大量食用高营养食物，如鸡蛋和各种炖菜，而蔬菜水果则被认为会伤脾胃及牙齿。然而，现代医学研究表明，蔬菜水果富含维生素，对产后恢复、伤口愈合以及促进乳汁分泌都有益处，还能帮助胃肠道功能恢复，缓解便秘。因此，月子里适量食用蔬果是非常必要的。需要注意的是，蔬菜应尽量清炒或煮熟，避免凉拌；水果不要从冰箱取出后直接食用。
不能吃盐
产妇如果完全不吃盐，可能导致缺钠，出现乏力、气短、水肿等症状。特别是在产褥早期，由于新妈妈会大量发汗，如果不适当补充盐分，症状可能会更加严重。因此，适量补充盐分是必要的，但要避免过量。
绝对卧床休息
过去的观点认为，为了让新妈妈得到更好的休息，应该绝对卧床。然而，这种做法并不科学。产后应尽早下床活动，这有助于预防产后血栓、促进子宫复旧、恶露排出以及肠道功能恢复。相反，长期卧床可能导致血管栓塞性疾病、子宫复旧缓慢、恶露排出不畅、子宫内膜炎以及便秘等问题。
总之，科学的月子护理应该建立在现代医学的基础上，既要重视传统智慧，也要摒弃不合理的陈规陋习。新妈妈在月子期间应该保持良好的卫生习惯，合理饮食，适量活动，这样才能更好地恢复身体健康。