中国研究：5+2轻断食对早期糖尿病效果优于药物
中国研究：5+2轻断食对早期糖尿病效果优于药物
近期发表在《美国医学会杂志网络开放版》（JAMA Network Open）上的一项研究显示，早期糖尿病患者通过采用5+2轻断食的生活方式干预，能够在血糖、血压和体重等多个指标上取得显著改善，这一发现为早期糖尿病的治疗提供了新的思路。
（来源：JAMA Network Open）
在介绍这项研究之前，需要强调的是：不论采用轻断食还是其他治疗或干预方法，都必须在医生的指导下进行，切勿擅自尝试。
研究设计与主要发现
这项由来自中国多家医院的专家团队开展的对照试验，在北京、石家庄、郑州、苏州等地的9家医院进行，共纳入405名近一年内确诊的Ⅱ型糖尿病患者，平均年龄为45.5岁，平均BMI为29.5，平均体重为84.6千克。
患者被随机分为三组：5+2轻断食组、二甲双胍治疗组（每日两次，每次0.5克，必要时增加至2克）和恩格列净治疗组（每日注射10mg）。其中，5+2轻断食指的是每周选择非连续的两天进行轻断食，热量摄入控制在女性500大卡、男性600大卡以下。在其他五天，参与者可以正常进食早餐和午餐，晚餐则需替换为液体代餐。
经过16周的干预，研究结果显示，5+2轻断食组患者的血糖下降幅度达到-1.9%，优于两个药物对照组。具体而言，80%的轻断食组患者血糖降至6.5%以下（糖尿病诊断标准），而二甲双胍组和恩格列净组这一比例分别为60%和55%。
（来源：实验论文）
此外，轻断食组患者在16周内的平均减重达到9.7公斤，远超其他两组的5.5公斤和5.8公斤。在试验结束后8周的随访中，大多数轻断食组患者的血糖水平仍保持在糖尿病标准线以下，表明这种干预方式具有持续效果。
专家观点与局限性
阿拉巴马大学伯明翰分校营养科学助理教授Courtney Peterson博士对这项研究表示高度评价，称其结果“令人兴奋”。她指出，通常认为药物治疗效果优于生活方式干预，但这项研究却显示生活方式改变在降血糖方面表现更优。
然而，Peterson博士也指出5+2轻断食存在一些局限性。虽然短期内效果显著，但长期效果可能不如预期。从一年以上的角度来看，这种方式未必强于标准的低卡路里饮食。此外，研究中6%的轻断食患者报告出现低血糖症状，存在潜在风险。
结论与建议
尽管研究结果令人鼓舞，但研究人员也强调5+2轻断食对Ⅱ型糖尿病的长期效果仍需更多试验验证。对于新确诊的Ⅱ型糖尿病患者，建议与医生讨论是否适合采用这种干预方式，并配合使用市面上的代餐产品。重要的是，任何尝试都应在专业医疗人员的指导下进行，切勿自行其是。