《黄帝内经》十二时辰养生法，不仅仅注意时间！

《黄帝内经》十二时辰养生法，不仅仅注意时间！

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JJEJJF610514PNO1.html

《黄帝内经》是中国古代医学的经典著作，其中的十二时辰养生法将一天分为十二个时辰，每个时辰对应人体不同的脏腑活动规律。这种养生方法不仅关注时间，更强调顺应自然规律，调整作息和生活习惯，以达到养生保健的目的。

天地有阴阳，阴阳和合为之人，天地人是中国文化的基础。人要遵循大自然的生命规律，即因天之序。【十二时辰养生】是古人一天当中的养生法则，也是人体生命日节律。

注明1:
时辰：古人把昼夜24小时分为12个时辰，2个小时为一个时辰。
当令：即值班的意思。

注明2:
1、中医把人的精神意识活动，是以五藏精气为物质基础，因而精神状态
的异常与脏腑功能失调有密切的关系。《素问，宣明五气篇》 : “五脏所藏；心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志。”
2、中医的“藏”,关系到三个层面：形、气、神。
形：物质基础，是指每个实际的器官，如：胆。
气：经络运动的生命方式。
神：是指形、气特别足了以后的外在
表现（即外象）。

子(zǐ)时： 《夜里11-次日1点）胆经当令

子时，是指夜里23点至凌晨1点，胆经当令。子时是一天当中阴气最重的时候，一根阳爻开始升发了。

在中国传统文化中，阳气为三种，一阳为少阳，二阳为阳明，三阳为太阳。少阳之气，是指刚刚出生的阳气，也叫子时一阳生。是少阳之火，阳气还特别的小，所以要保护好阳气，就一定要睡好“子时觉”,当人体处于深度睡眠状态中，会有利于人体的少阳之气升发，因为夜间属阴，睡眠好不仅能养阴，而且还能阴中生阳。