红枣和枸杞一起泡水喝有什么作用 枸杞红枣丽颜茶的泡法和饮用方法

红枣和枸杞一起泡水喝有什么作用 枸杞红枣丽颜茶的泡法和饮用方法

红枣和枸杞都是常见的养生食材，它们不仅味道甘甜，而且具有多种保健功效。将红枣和枸杞一起泡水饮用，不仅可以发挥它们各自的功效，还能产生协同作用，对人体健康大有裨益。

红枣枸杞茶的功效与作用

红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。因此，常常受到女性朋友的青睐。枸杞，补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳。多喝红枣枸杞茶，就算是经常熬夜也会有很好的气色，还有预防高血压的作用 。

1. 益气

红枣和枸杞都是普通百姓非常熟悉的补品，而且两者的性价比都非常高，因此在很多家庭的厨房里都可以见到。作为食材可以加入到粥或者汤里面，从而起到食补的目的。同时也可以直接用开水冲泡，像喝茶一样饮用，就可以起到补中益气的效果。很多人因为工作繁忙，都会出现亚健康的问题，说不上有什么疾病，但总会觉得疲劳或者没有精神，多喝一些红枣枸杞茶，利用红枣枸杞茶的功效与作用就可以让这种问题明显改善，而且饮用起来也方便。

2. 养血

红枣枸杞茶的功效与作用还体现在养血方面，并且是在中国民间最有名的补血佳品。中医上有以形补形的说法，所以认为只要是红色的食物往往都会有补血的功效，虽然这种说法未必科学，但红枣确实含有比较高的铁元素，再加上枸杞本身就有比较强的滋补效果，因此将这两者搭配起来确实能够提高人体的造血机能。尤其是对于女性来说，更可以利用它来改善自己的气色，同时也避免手脚冰凉的毛病。

3. 安神

红枣枸杞茶的功效与作用，还包括养心安神，它可以对人的神经系统体验到滋养的作用，从而让人能够拥有更为强大的意志力，这样也就可以轻松掌控自己的情绪，不会因为各种突发的因素而导致烦躁或者抑郁。而对于失眠多梦的人来说，也可以通过它来改善自己的睡眠，再也不会因为压力大或者生活琐碎而睡不着觉。

枸杞红枣丽颜茶的做法

做法一

原料：枸杞子一大把、红枣5-6颗。

调制方法：把材料放到一起。煮沸之后，焖5分钟，再开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀。待温加蜂蜜。

小贴士：若担心红枣会上火，可以去了核之后再熬滚。

功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神；枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。

做法二

红枣经过烤，农村一般都是在煤炉子上烤的，就和大街上烤白薯一样。如果没有煤炉子可以用铁锅，烧热后放入红枣滚炒直到红枣表面烤黄或烤糊。一次可以多烤一些放着，随用随取。烤好了以后取3、4个红枣放入热水中，再放入枸杞子就可以了。

喝红枣枸杞茶的注意事项

湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。如果觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜(蜂蜜要低于40度时再加，高温会破坏蜂蜜中的葡萄糖、果糖等营养成分)。

红枣枸杞丽颜茶什么时候喝最好

红枣枸杞茶什么时候喝最好呢？关于这点，并没有特定的时间，因为不同的时间饮用的话，对人们的好处各不同。概括来说的话，红枣枸杞茶适宜在以下三个时间来喝：

1. 早中餐之间或者下午3点

建议在早餐和中餐之间，和下午茶时间15点左右喝红枣枸杞茶，不仅对身体好而且容易吸收。

2. 睡前半个小时

每晚睡前喝红枣枸杞茶比较好。但是要持之以恒，才能收到良好收益。但是睡前喝的话，也是有一些注意事项的。若你是体质寒性的人，那你就不要喝了；若你属于燥热的人的话，睡前喝会让你更多梦。

3. 整天都可以，空腹最好

不需要规定什么时候喝最好，整天都是可以饮用，而空腹时饮用时容易吸收，如果是想起到安神的作用的，可以于睡前半小时饮用的效果最好。

综上所述，对于大部分人来说，红枣枸杞茶全天都可以喝的，但是对于部分想改善睡眠的人来说，建议在睡前半小时饮用；若是想补身体的人，在下午3点或者早中晚之间饮用，可以更好的吸收红枣枸杞茶的营养物质。