孕期控糖可以吃芝士吗？医生的专业解答来了

孕期控糖可以吃芝士吗？医生的专业解答来了

孕期控糖期间，准妈妈们在饮食上总是格外谨慎。芝士作为一种营养丰富的乳制品，是否可以在孕期适量食用？南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对此给出了专业解答。

孕期控糖可以适量吃芝士，但需注意控制食用量。芝士含有丰富的蛋白质和钙，对孕妇和胎儿的健康有益。

1. 芝士含有约20%到30%的脂肪，其中饱和脂肪占较大比例。过量摄入可能导致体重增加和血脂水平升高，影响血糖控制。

2. 每100克芝士含钠约500至800毫克，需注意盐分摄入，避免因高盐饮食引起水肿和高血压。

3. 芝士中不含糖类，适量食用不会直接导致血糖升高。但需综合考虑整体饮食结构，避免其他高糖食品的摄入。

孕期控糖期间，适量食用芝士是安全的，但应控制摄入量，注重均衡饮食，结合营养师指导。

本文原文来自泌葡萄糖