橘子产季到了！医师分享吃橘子有4大好处 不仅帮助排毒还能提亮肤色

橘子产季到了！医师分享吃橘子有4大好处 不仅帮助排毒还能提亮肤色

随着冬季的到来，正值橘子盛产的季节。圣宜诊所美容主治医师吴易儒提醒民众，橘子不仅酸甜多汁、美味可口，更是天然的健康宝库，对美容和身体都有多重好处，但为了避免糖分过高或刺激胃酸分泌，每天摄取1至2颗就好。

橘子的四大好处

吴易儒列举出橘子的四大好处，鼓励民众在寒冬时节能多多品尝这个时令水果：

1. 维生素C含量丰富

橘子含有大量维生素C，不仅能提升免疫力，还能促进胶原蛋白的生成，让肌肤更加紧致有弹性，有助于对抗干燥和细纹的产生。

2. 有助于提亮肤色

橘子中蕴含多种抗氧化物质，吴易儒医师指出，这些成分能够中和自由基，减少肌肤暗沉，提亮整体肤色。他建议民众每天食用一颗橘子，让肌肤拥有自然的光泽感。

3. 促进排毒

橘子内含有天然果酸和丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化排毒，改善便秘问题，让肌肤从内而外散发健康的好气色。

4. 含水量极高

橘子的水分含量高达85%，加上营养丰富，简直可以说是“吃得到的保湿精华”，食用橘子不仅能补充身体所需水分，更能让皮肤保持水润、Q弹的状态。

每天吃1至2颗最好

吴易儒提醒，尽管橘子好处多多，但过量摄取可能导致糖分过高或刺激胃酸分泌，建议民众每天摄取1至2颗为佳，这样既能享受到橘子的美味，又能达到养生的效果。