瑜伽垫哪个是正面？一文详解瑜伽垫选购、使用与保养指南

瑜伽垫哪个是正面？一文详解瑜伽垫选购、使用与保养指南

瑜伽垫是练习瑜伽时必不可少的装备，但很多人在使用时却不知道如何区分正反面，甚至不清楚该如何选购和保养。本文将为你详细介绍瑜伽垫的正反面区分方法、材质选择、品牌推荐以及使用和保养技巧，帮助你更好地使用瑜伽垫，享受瑜伽运动的乐趣。

如何区分瑜伽垫的正反面

不同材料的瑜伽垫正反面区分方式是不一样的，一般是有防滑的那一面朝上。瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。

PVC瑜伽垫

1. 两面都有防滑点：PVC瑜伽垫是一种均匀材料，所以可以做成双面的。如果两面都有分布均匀的防滑小点，且两面纹理都是一样的，那么这种垫子就是双面瑜伽垫，两面都可以使用。
2. 一面花纹一面防滑点（或者一面光滑一面防滑点）：防滑点一面就是正面（朝上的一面）。

TPE瑜伽垫

1. 如果是双层瑜伽垫（两面颜色不一样）：一面花纹一面波纹，花纹的一面是正面应该朝上。
2. 如果是单层瑜伽垫两面都一样：那就是双面瑜伽垫，放心使用。

亚麻瑜伽垫

亚麻瑜伽垫通常是双面的，亚麻和其他材质（PVC、TPE、天然橡胶）都可以配合使用，通常是双面瑜伽垫，而且两面的功能和效果各不同。

一般来说，只有一面有条纹的，就是正面。光滑面朝下，凹形条那面是为了增大摩擦的，防滑。好的瑜伽垫会很注意防滑设计。不过，如果两面有不同花纹的话，采取大纹着地，小纹与身体接触。

瑜伽垫材质选择

TPE材质

TPE是瑜伽垫产品最高档用品，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，每张垫子约为1200克，比PVC发泡垫子轻约300克，更加适合携带外出。特点：柔软、服贴、抓地力较强——置放在任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比，重量约轻300克，随身携带跟方便。

PVC材质

PVC价廉物美，PVC发泡（PVC含量96%，瑜伽垫的重量是1500克左右）。PVC是一种化工原料的名称，是一种原材料。但是PVC没有发泡以前是不具备柔软和起到防滑、缓冲的作用，只有将它发泡之后，才能生产出像瑜伽垫、防滑垫这样的成品。特点：PVC材料价格实惠，随处可以买到，质量也有保障，性价比较高。

布垫

布垫难买到，有时候，我们在瑜伽课上看到有些人使用一种颜色亮丽、仿佛阿拉伯飞毯一样的瑜伽垫，据说这是一种印度瑜伽布垫。这种布垫从印度进口，经由手工编染，可以垫在普通的塑胶瑜伽垫上使用。这样做的理由是认为塑胶材质的瑜伽垫接触皮肤不好，而且布垫也更加柔软，还可以随身携带，在使用公共瑜伽垫时起隔离作用。但不知道布垫的防滑效果是否理想。

乳胶垫

乳胶垫由蒸发模塑成型，其本身有无数的气孔，透气性佳且因气孔的表面是平滑的，故螨虫等无法附着，而且乳胶汁有个很重要的特点就是它散发的香味令许多蚊虫都不愿靠近。弹性极佳，不变形，可清洗，经久耐用。是健康的好材质。不过乳胶本身无法阻止氧化过程，尤其是接触紫外线时，氧化过程更快。而且，乳胶橡胶有致过敏作用，大约有8%的人会对乳胶过敏。

瑜伽垫品牌推荐

1. 哈他：哈他瑜伽垫一次成型，均匀饱满，环保无害，不掉色，防滑性好，抗寒耐用，工艺成熟，已获得国际SGS环保权威认证。
2. 伊梵娜：伊梵娜瑜伽垫是美国、欧洲等国家指定进口使用的瑜伽垫，环保无害，弹性好，回弹力强，而且比较厚，在垫子上做瑜伽非常舒适。
3. 奥义：奥义瑜伽垫采用纳米切割技术，裁切整齐，回弹性强，回弹效果是其他品牌瑜伽垫的5倍，另外，垫子中间还有防撕裂网，更耐磨耐用。
4. 青鸟：青鸟瑜伽垫用纯TPE一次合成，环保无害，已经欧盟权威机构检测，质量有保障。
5. 苏建：苏建瑜伽垫不含吸附杂物，表面耐磨，透气性好，能防水，易清洗，使用和保养都非常方便。

如何选购瑜伽垫

选购瑜伽垫，不仅要关注品牌，还要关注质量。那如何才能选到一个高质量，耐用又合适的瑜伽垫呢？大家赶紧看看以下攻略吧：

1. 观察瑜伽垫的厚度。在选购时，选对厚度适宜的瑜伽垫是很重要的，因为对于初学者者来说，买厚度为6mm左右的瑜伽垫比较合适，而对于已有基础的人来说，买厚度为3.5-5mm的瑜伽垫比较合适。
2. 测试瑜伽垫的弹性。在购买时，通过手压的方式测试瑜伽垫的弹性，通常，要是垫子过软，压下去会有印痕。但要是垫子软硬适中，压下去后不会留下痕迹。这样的垫子弹性好，适合选购。
3. 查看瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫摊开，仔细观察，如果垫面发泡不均匀，使用时易受损，所以，不要购买。
4. 瑜伽垫要防滑。垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动，如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动，都说明垫子的防滑性不是很好，尽量不要选购。

瑜伽垫的使用寿命

瑜伽垫的使用寿命与其材质有着密切的关系。通常，NBR材质的瑜伽垫平均使用寿命为1年左右，PVC材质的瑜伽垫使用寿命为6个月-1年左右，TPE材质的瑜伽垫使用寿命为1-3年，而亚麻材质的瑜伽垫使用寿命为2-3年。选购时可优先选择使用寿命长的或者性能能满足自身需求的。

延长瑜伽垫使用寿命的方法

1. 尽量避免折叠垫子
2. 避免把它放在阳光猛烈的地方暴晒
3. 不要把它储存在潮湿的地方
4. 避免在恶劣环境使用它等

瑜伽垫的清洁与保养

每次做完瑜伽，最好先清洁干净瑜伽垫，再保存起来。清洁前，先准备一个干净的盆子，然后把少许洗衣粉倒进去，加水稀释，再用干净的毛巾沾水擦拭。擦拭时，注意自上而下往下擦，如见到顽固污渍，要格外做清洁。要是瑜伽垫发出难闻的气味，最好能用加有洗洁精的瓶子喷洒一下，清洗干净后擦干，这样异味易去除。

清洁干净瑜伽垫，不要马上使用，应放在干燥通风的地方吹干。如果垫子未吹干前又沾有脏物，最好用干布擦拭掉。需注意的是，擦瑜伽垫不要过于用力，以免造成损坏。为避免干后再次弄脏，用袋子装起来，以备下次使用。

瑜伽垫日常保养方法

1. 瑜伽垫刚买回来，不要立即使用，应先用干布擦拭一遍，把残留在表面的杂物去掉。
2. 使用一段时间后，要注意检查表面是否有污垢、皮屑等，如果有，要及时清理掉，因为要是滋生螨虫，将会影响健康。
3. 为确保卫生，定期清洁是很重要的，如果没有时间，隔一周清洁一次，但清洁时注意不要用强酸强碱性溶液，不然会造成腐蚀，影响后期使用。
4. 隔太长时间不用垫子，要清洁干净保存起来，下次使用时也要擦干净再使用。
5. 瑜伽垫上有刮痕，要注意不要让硬物触碰到，不然刮痕会越来越明显。
6. 平时最好不要把瑜伽垫当垫子用，坐在上面玩耍或喝茶，这样很容易弄坏。

瑜伽垫的正确使用方法

1. 对于初次接触瑜伽的初学者来说，最好选择厚度为6-8毫米的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤，但也不可能选择厚度太厚的垫子，以免疼痛，因为太厚在练习中容易失去平衡，重心不稳定，导致脚扭伤。
2. 中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫。
3. 而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。

瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。

瑜伽适合于各类人群，陪伴练习者的瑜伽垫又有许多种，环保瑜伽垫采用天然乳胶、天然橡胶和其他天然材料制成，瑜伽垫应柔而富弹性，常见的有TPE、PVC、EVA、天然橡胶几种。

瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的人体皮肤亲和性。