秋天吃一“瓜”，中药不用抓！多食能提免疫，调血压，理脾胃，促进肠道健康
秋天吃一“瓜”，中药不用抓！多食能提免疫，调血压，理脾胃，促进肠道健康
秋季是西葫芦大量上市的黄金时节，这种翠绿色的蔬菜以其独特的形状和丰富的营养价值吸引着众多消费者的目光。
在中医理论中，西葫芦性味甘、微寒，归脾、胃、大肠经，具有清热利湿、消肿解毒的功效。虽然名为"葫芦"，西葫芦实际上是南瓜属的一个品种，其生长特性与南瓜更为相似。这种植物的花朵呈现出明亮的黄色，花冠呈钟状，通常在上午绽放，这些特征都与我们熟知的南瓜极为相似。
西葫芦的起源与传说
之所以被称为"西葫芦"，是因为它的外形酷似葫芦属的瓠（hù）瓜，这个名称在民间广为流传。实际上，西葫芦的起源可以追溯到7000多年前的中美洲，是人类最早驯化的蔬菜之一。它是在哥伦布发现新大陆后被引入欧洲，随后在明朝时期通过东南亚传入中国。直到晚清时期，西葫芦才开始在中国大规模种植。
传说中，西葫芦是天上的仙女遗落人间的法器，具有神奇的治愈能力。古代医者常用西葫芦制成药引，认为它能引导其他药材更好地发挥功效。这个传说也反映了西葫芦在中医中的重要地位。
西葫芦的营养价值
西葫芦是一种营养价值极高的蔬菜，其热量低、纤维含量丰富，非常适合注重健康饮食的人群。每100克西葫芦仅含20千卡热量，是红薯热量的四分之一，这使得它成为许多健身爱好者和减重人士的首选食材。它富含维生素C和维生素A，这两种维生素对增强人体免疫力和维护视力健康起着至关重要的作用。
西葫芦不仅口感清甜脆爽，还富含多种营养元素。值得一提的是，西葫芦中含有大量的钾元素，这对于调节血压、预防高血压具有显著效果。此外，西葫芦还含有一种称为干扰素诱生剂的物质，能够刺激人体产生干扰素，从而提高免疫力。
西葫芦的烹饪与食疗
在烹饪方面，西葫芦与鸡蛋是绝佳的搭配。鸡蛋中富含维生素B12和胆碱，这两种营养素对维护大脑健康和神经系统功能有着重要作用。将西葫芦与鸡蛋一同烹制，不仅可以创造出美味可口的菜肴，还能兼顾营养均衡。这道菜的特点是低脂肪、高蛋白，特别适合中老年人食用，有助于减脂、控制血糖和降低血压，可谓健康与美味的完美结合。
西葫芦塌子
此外，西葫芦的烹饪方法多样，可以清炒、煎炸、炖煮或制作成馅料。一道广受欢迎的传统美食是西葫芦糊塌子，制作方法简单：将西葫芦擦成丝，与鸡蛋、面粉混合，然后下锅煎熟即可。这道菜不仅适合作为早餐或下午点心，还能为家人提供丰富的营养。
无论采用何种烹饪方式，都能保留西葫芦独特的口感和丰富的营养价值。在烹饪西葫芦时，建议采用清炒、余烫等方式，以减少营养成分的流失。如果想炒西葫芦片，可以先用水焯1分钟再炒，这样可以缩短烹调时间，同时保留更多的营养。
西葫芦的中医应用
在中医理论中，西葫芦具有清热解毒、利水消肿的功效。它常被用于治疗热毒疮疡、水肿、小便不利等症状。中医认为，西葫芦性寒味甘，能够清热利湿，对于湿热症状有很好的调理作用。
在秋季多食用西葫芦，不仅能享受美味，还能为身体健康带来诸多益处。它不仅可以帮助控制体重，还能提高免疫力，调节血压，促进肠道健康。对于那些想要保持健康饮食习惯的人来说，西葫芦无疑是一个理想的选择。同时，从中医角度来看，适量食用西葫芦还能起到调理脾胃、清热利湿的作用，是一种兼具营养和药用价值的食材。
本文原文来自澎湃新闻