【经络图谱】人体十二经络穴位走向图（常用穴位一看就懂）

【经络图谱】人体十二经络穴位走向图（常用穴位一看就懂）

中医经络穴位是中医学的重要组成部分，对人体健康有着深远的影响。本文将为您详细介绍人体十二经络的走向及其对应的脏腑和人体系统，并提供学习中医经络穴位的实用建议。

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手太阴肺经
【主掌脏腑】肺
对应人体系统：呼吸系统 皮毛

手阳明大肠经
【主掌脏腑】大肠
对应人体系统：消化系统 五官

足阳明胃经
【主掌脏腑】胃
对应人体系统：呼吸系统 五官、咽喉、下肢

足太阴脾经
【主掌脏腑】脾
对应人体系统：泌尿系统 妇科病 消化 下肢

手少阴心经
【主掌脏腑】心
对应人体系统：心血管系统 神经疾病

手太阳小肠经
【主掌脏腑】小肠
对应人体系统：耳部、颈部、颜面 ，咽喉、

足太阳膀胱经
【主掌脏腑】膀胱
对应人体系统：泌尿系统 消化 呼吸 心血管 腰背 头颈

足少阴肾经
【主掌脏腑】肾
对应人体系统：生殖及呼吸系统 内分泌 足部泌尿

手厥阴心包经
【主掌脏腑】心包
对应人体系统：神经系统 心血管 消化 胸部

手少阳三焦经
【主掌脏腑】三焦
对应人体系统：眼耳喉面部 头部

足少阳胆经
【主掌脏腑】胆
对应人体系统：肝胆 头部及眼 耳 喉部

足厥阴肝经
【主掌脏腑】肝
对应人体系统：肝胆足部 下肢及泌尿生殖系统

学习中医经络穴位对于小白来说可能看起来有点复杂，但其实只要从基础开始，逐步深入，你会发现它其实很有趣。这里有几个建议，帮你更好地理解和学习中医经络穴位：

1. 理解“经络”的基本概念

经络是中医基础理论中的一个重要部分，可以理解为身体的“能源通道”。你可以把它想象成一张“电路图”，它把人体的各个部位、脏腑、组织和器官连接起来。经络分为十二条主经（比如手阳明大肠经、足阳明胃经等），每条经络上有许多“穴位”，也就是一些特定的“开关”，刺激这些穴位能够调节身体的健康状况。

2. 学习基础的“阴阳五行”

中医的经络学说与阴阳五行理论密切相关，阴阳代表了身体的两种基本状态，五行则是木、火、土、金、水五种元素，它们与不同的脏腑器官相对应。所以理解这些基础理论非常重要，这会帮助你更好地理解经络和穴位的作用。

3. 从经络开始，逐一学习

建议你从最基础的“十二经脉”开始学习。每条经脉都有一个固定的走向，它们对应着不同的脏腑、器官。学习时，可以用图示或经络图帮助记忆，结合自己的身体来感受经络的走向。比如，手阳明大肠经从食指开始，沿着手臂上行，到达肩部，最后通过面部进入鼻腔。理解了每条经脉的走向，就能知道穴位在哪里了。

4. 重点记住常用的穴位

虽然经络上有很多穴位，但并不是每个穴位都经常使用。你可以先从一些常见、实用的穴位入手。比如：

• 合谷穴（手背，虎口处，常用于头痛、牙痛、感冒等）

• 足三里（膝盖下方3寸，常用于消化不良、强健体质）

• 风池穴（在脖子后方，适合缓解头痛、颈部僵硬）

先通过图解或视频学习这些常用穴位的位置和应用。

5. 结合实践

光学理论是不够的，重要的是动手实践。你可以请教一些有经验的中医老师或者通过一些正规课程学习，了解怎么准确地找到这些穴位。你也可以自己尝试按压或者拍打一些穴位，看看身体的反应，感受它们的作用。

6. 逐步深化，学习脏腑和穴位的关系

当你对经络和常用穴位有所掌握后，可以进一步学习每个脏腑和经络之间的关系，比如肝脏与肝经的关系，心脏与心经的关系等。这样你就可以更好地理解如何根据病症来选择穴位进行调理。

7. 参考一些经典教材和视频

你可以参考一些经典的中医经络学书籍，例如《黄帝内经》、《针灸甲乙经》等，这些书籍里包含了大量的经络理论和临床应用。此外，互联网上也有很多关于中医经络和穴位的视频教程，可以帮助你加深记忆和理解。

跟大家共勉：

1. 了解经络的基本概念，用直观的方式理解它是人体的“能源通道”。

2. 掌握阴阳五行的基本理论，有助于理解身体的健康调节。

3. 从常见的经络和穴位开始，逐步加深学习。

4. 结合实践，找到实际感受和应用的机会。

5. 系统学习，通过经典教材和老师指导逐步深化。

学习中医经络穴位需要时间和实践，但只要坚持学习，就一定能够掌握它们，甚至运用到日常生活中来调理身体的健康。