医生解答：呕吐后如何快速缓解不适

医生解答：呕吐后如何快速缓解不适

呕吐是身体的一种自我保护机制，但呕吐后往往伴随着身体的不适。那么，呕吐后应该如何缓解不适呢？东南大学附属中大医院消化内科的刘娟副主任医师给出了专业的建议。

补充水分

呕吐会导致身体大量失水，因此补充水分是缓解不适的第一步。建议小口慢慢饮用清水或电解质溶液，以防止进一步的呕吐。需要注意的是，不要一次性饮用过多的水，以免刺激胃部再次引发呕吐。

饮食调整

在感觉好转后，可以尝试摄入一些清淡且容易消化的食物，如米饭、面包、香蕉等。但要避免油腻、辛辣及乳制品，这些食物可能会加重胃部不适。同时，要避免过量进食，少量多餐更有助于身体的恢复。

保持休息

呕吐后的身体需要时间恢复，因此保证足够的休息是非常重要的。最好可以平躺休息一段时间，让身体有充分的时间进行自我修复。

环境舒适

呕吐后，保持空气流通和适宜的室温能帮助身体更快恢复。同时，要避免强光和噪音的干扰，创造一个安静舒适的环境有助于身体的恢复。

如果呕吐持续时间过长或伴随有其他严重症状，如剧烈头痛、高烧或无尿，应该及时就医以排除潜在的严重健康问题。

本文原文来自"泌谷论"网站，内容由东南大学附属中大医院消化内科的刘娟副主任医师提供。