退热贴使用指南：最佳降温位置原来不是贴额头，必知5大正确用法
退热贴使用指南：最佳降温位置原来不是贴额头，必知5大正确用法
退热贴是家庭常备用品之一，特别是在流感季节和疫苗接种期间，正确使用退热贴可以有效缓解发热和不适。本文将详细介绍退热贴的原理、使用方法、最佳使用位置以及其在疫苗接种后的应用，同时还会介绍退热贴的其他用途。
退热贴的原理是什么？
退热贴由凝胶所组成，通过凝胶水分气化，将身体内过多的热量蒸发出来，达到降低体温的效果。当发烧发热时将退热贴贴在皮肤上，挥发性成分会带走皮肤表面的热量，造成局部降温，是一种物理降温的作用，从而帮助身体短暫降溫，能够舒缓中暑发热、发烧症狀所產生的不適。
退热贴真的有用吗？
如果是由病菌感染而引起的发烧，体温升高的原因是因身体发炎反应所致，使用退热贴只能令体温短暫下降，有舒缓作用，却无法改变体温调节中枢而达到真正退烧的效果，只能做到治标不治本。如果是因天气炎热或中暑而令体温升高，使用退热贴能够有效即時帮助身体降温，缓解因环境过热而导致的身體不适，有即時消暑功效。
退热贴的正确用法
- 于需要降温的位置先清洁皮肤表面污垢和汗水
- 将退热贴贴在需要降温的位置
- 每片退热贴只可使用一次，不可重复使用以确保卫生
- 无需冷冻便可直接使用，如放进冰箱内冷藏后使用，退热效果更佳
- 一般情况下，退热贴的作用能持续4至8小时
退热贴位置：贴身体哪个位置散熱最快？
大部分人使用退热贴通常都会贴在额头上，事实上，额头并不是最佳的散热位置，贴在额头对散热并没有多大作用。颈部、腋下、腹股沟、手腳关节位置的血管相對粗大，是散热较快的部位。散热快是因为这些大动脉位置贴近皮肤表面，可以快速将血液冷却，能够有效降温。
敷在肚脐散热快
日本亦有医生指出，散热贴敷在肚脐是最容易散热的降温位置。因为肚脐位置的血管最粗亦接近大动脉，血液流动最多，冷敷這条血管能够有效加快降温。
贴在大椎穴散热最快
香港圣约翰救伤会和消防处亦有提到，散热最快的最佳位置是颈部大椎穴。要找出颈部大椎穴，只要低下头，便会发现颈和背之间有一块突起的骨头，叫做第七颈椎，第七颈椎下面有一个很明显的凹陷，那个位置就是大椎穴。
退热贴是“疫苗必備好物”？
最近疫情再度升温，加上政府扩大“疫苗气泡”范围，需要接种最少一剂新冠疫苗，才能进入指定场所，接种疫苗人數因而有所增加，对于疫苗的副作用也再度引起关注。虽然疫苗副作用的反应因人而异，但是相信大部分曾经接种疫苗的人，应该都经历过注射部位疼痛的感觉，有些人的疼痛感较轻微，也有些人的反应较明显，手臂非常痠痛，甚至无法举高。如果想舒缓疫苗接种部位的不适感，可以利用退热贴冷敷，能够有效减轻痛楚。
接种疫苗的另一常见反应就是发烧，除了要多喝水来增加代谢外，退热贴这时也能发挥效用，可以帮助身体降温，缓解发烧时的不适感。
每人的身体状况及体质均不同，如在使用退热贴前有任何疑问，应先咨询注册医生才因应情况及需要正确使用。
除了退热降温，退热贴还有其他用途：
退热贴其他用途1. 消肿止痛
假若不慎拉伤或扭伤肌肉，利用退热贴冷敷伤口，能够令血管收缩，减慢血液循環，从而减缓发炎物质扩散，有效减轻疼痛感和有消肿作用，舒缓发炎反应。
退热贴其他用途2. 缓解头痛
把退热贴贴在额头或太阳穴，可以冷却头部，使血管收缩，缓解头部疼痛的感觉。退热贴的冷凉感也有提神醒脑的效果。
每人的身体状况及体质均不同，如在使用退热贴前有任何疑问，应先咨询注册医生才因应情况及需要正确使用。
退热贴其他用途3. 减轻牙痛
牙痛会造成面部肿胀，将退热贴贴于肿胀处，可以有助抑制血管扩张，缓解疼痛症狀。
退热贴其他用途4. 鎮静曬傷肌膚
皮膚經日曬曬傷，可以利用退热贴来镇静皮肤，为皮肤降温，有助减轻皮肤发红。