最新研究揭示：一天中「早晨」是人们最幸福的时刻

最新研究揭示：一天中「早晨」是人们最幸福的时刻

你是否曾经好奇，一天中哪个时间段是人们最幸福的时刻？最新研究揭示了一个令人惊喜的答案。

图源：Sasithorn Phuapankasemsuk//Getty Images

根据发表在《BMJ Mental Health》上的一项最新研究，大多数人在早晨时感觉心情更好，特别是刚醒来的时候。这项研究是迄今为止同类研究中规模最大的一次，研究人员分析了伦敦大学学院COVID-19社会研究数据中49,218名成年人在2020年3月至2022年3月间的情绪变化。

研究方法

参与者被问及以下问题：

• “在过去一周里，你感觉有多快乐？”
• “你对自己的生活满意程度如何？”
• “在多大程度上，你觉得自己正在做的事情是有价值的？”

研究同时考虑了年龄、健康状况及就业状态等影响因素。

研究结果

研究发现，人们在早晨的心情更好，整体而言，“醒来时”会是感觉最好的一刻。但到了午夜，情绪明显下降，感觉变差。研究者总结道：“整体而言，事情在早晨看起来会更美好。”

此外，研究还发现周一和周五的幸福感高于周日，而周二的情绪也较为高涨。心理健康在周末的波动较大，相比之下，工作日的心理健康状况较为稳定。

在季节方面，人们普遍在夏季比冬季更感幸福，且在较暖和的月份，无论在任何指标上，心理健康状况都较好。参与者在这些月份的抑郁和焦虑症状较低，孤独感较少，生活满意度也较高。然而，这些季节变化并未影响整天内观察到的情绪变化。

为什么人们在早晨更快乐？

尽管这是一项观察性研究，无法确定具体原因，但研究者认为，情绪变化可能与生理时钟所引起的生理变化有关。他们表示：“像是人體的皮質醇（幫助身體應對壓力和維持內部平衡的激素），會在醒來後不久達到高峰，並在睡前達到最低值。”

然而，周末与工作日之间的差异，可能与日常作息及一周作息变化有关。来自伦敦大学学院行为科学与健康系的费菲·布博士（Dr. Feifei Bu）也指出，时间因素可能会影晌研究结果。她表示：“这种模式可能反映了人们选择回应调查的时间，而非一天中时间的直接影响。例如，早晨已经感觉较好的人，更有可能在這個时候参与调查。”她建议，这些发现需要“在其他研究中进行重复验证，并充分考虑这种潜在的偏误”。

本文原文来自Women's Health