云南省第一人民医院专家提醒：冬季心血管疾病高发，四类人群需警惕
云南省第一人民医院专家提醒：冬季心血管疾病高发，四类人群需警惕
冬季是心血管疾病的高发季节，云南省第一人民医院心血管内科主任医师张兆琪提醒，预防心血管疾病的关键在于注意保暖、清淡饮食、调节心情和做好疾病管理。特别是老年人、肥胖人群、慢性病患者以及长期心理压力较大的人，更需要提高警惕。
为什么冬季心血管疾病高发？
冬季心血管疾病高发，主要与以下几个因素有关：
气温下降：寒冷天气会导致血管收缩，血压升高，增加心脏负担。特别是对于有心血管疾病的人来说，这种变化可能引发心脏病发作或中风。
生活方式改变：冬季人们户外活动减少，容易导致体重增加和血脂升高。同时，节日聚会增多，饮食不规律、高盐高脂食物摄入过多，也会增加心血管疾病的风险。
呼吸道感染：冬季流感等呼吸道疾病高发，这些感染会加重心血管系统的负担，诱发心血管事件。
重点人群如何预防？
老年人：随着年龄增长，心血管系统功能逐渐衰退。老年人应注意保暖，避免在寒冷天气外出。同时，保持规律的生活习惯，合理饮食，适度运动，定期监测血压、血脂等指标。
肥胖人群：肥胖是心血管疾病的重要危险因素。通过健康饮食和适度运动控制体重，可以有效降低心血管疾病的风险。
慢性病患者：高血压、糖尿病等慢性病患者需要严格遵医嘱服药，定期复查，控制病情。同时，注意饮食管理，避免高盐、高糖、高脂食物。
高压力人群：长期精神压力大、情绪波动大，会增加心血管疾病的风险。学会调节情绪，适当放松，保持良好的心态非常重要。
云南地区冬季特点与预防建议
云南地区冬季气候相对温和，但昼夜温差大、湿度高，这些特点对心血管系统也有一定影响。建议采取以下措施：
适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。运动时要注意保暖，避免在寒冷天气进行剧烈运动。
合理饮食：保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。适量补充优质蛋白质，如鱼、豆制品等。
规律作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。规律的生活习惯有助于维持心血管系统的稳定。
定期检查：高危人群应定期监测血压、血脂等指标，及时发现异常并就医。
心血管疾病是可防可控的。通过合理的生活方式调整和疾病管理，可以有效降低心血管疾病的风险。如果出现胸闷、胸痛等症状，应及时就医，切勿忽视。关爱心脏健康，从现在做起！