孕妇可做肩颈SPA与脚底按摩吗？孕妇按摩这7个穴位不能按！

孕妇可做肩颈SPA与脚底按摩吗？孕妇按摩这7个穴位不能按！

孕妇到底能不能按摩？其实只要掌握好以下几点注意事项，孕妈妈们也能够好好地享受按摩放松，舒缓孕期紧张的情绪以及不适喔！

人体的所有穴位，除了正中间的任脉与督脉只有一个，其他穴位都是左右对称，左边和右边各一个。例如合谷穴就是左手与右手都有，其他穴位也是一样。

这些穴位不能按！

合谷穴：

按摩合谷穴会促进子宫收缩，是怀孕时按摩的禁忌穴位，按摩此穴有流产或早产之虞。（大拇指与食指并拢，肌肉最高处就是合谷穴。）

三阴交：

按摩此穴一样会促进子宫收缩，有流产或早产之虞，不宜按摩此处。（三阴交在内侧脚踝往上4根手指处。）

肩井穴：

俗话说：“不要拍孕妇的肩膀”，这句话就是指不要拍到或按到肩井穴。如果拍到或按到肩井穴，可能会使胎气往下坠，可能有流产与早产之虞。（肩井穴在背后中线大椎穴到肩膀肩峰的中点。）

太冲穴：

此穴有理气、活血化瘀的作用，可能会引动胎气，使胎儿不稳固，就有流产或早产之虞。（太冲穴在脚的大拇指与食指指缝往上大约2～3公分处）。

涌泉穴：

涌泉穴是刺激性较强的代表穴位之一，常用於刺激昏迷不醒的人。此处的痛觉较明显，轻按尚可，但如果用力去按会很痛，如果太刺激可能会动到胎气（涌泉穴在脚底前三分之一中央的凹陷处。）

独阴穴：

独阴穴是古代用来治疗“胎衣不下”（难产）的穴位，帮助难产时生产，才会去按摩或针灸去刺激独阴穴，（独阴穴在第二脚趾的趾关节中点。）

至阴穴：

与独阴穴的用途一样，古代也可能用艾灸薰来转正胎位。（至阴穴在脚的小脚趾趾甲根外侧大约2公釐处。）

不慎按摩到这些穴位，会有影响吗？

不小心按到，就要看有无真正用力按摩到那些穴位点而定；此外，孕妇本身的体质也有关，体质较虚弱、又用力按摩该穴位，就可能有子宫收缩、流产或早产之虞，尤其是安胎中的孕妇；但如果孕妇身体强健，就不一定会有那么严重的影响。建议应休息至少1天，并观察这1天有无腹痛、出血或不适，并且不能搬重物，如果有出血或腹痛，应尽快至妇产科回诊检查。

足底按摩、Spa按摩，孕妇可以做吗？

足底按摩：

足底按摩的手法通常较重、较用力，大多较不适合孕妇。尤其小腿以下的脚部附近的穴位与子宫较相关，更要谨慎。如果真的要按，请务必轻柔。

Spa按摩：

美容美体的孕妇Spa按摩，大多是经络按摩，如果只是整条经络轻轻地、缓和地去按摩，不是刻意针对某些穴位点用力去按，其实是可以的。

孕妇按摩时，要注意什么？

最好不要针对任何穴位去用力按摩，避免引发痛觉或紧张，间接使子宫收缩；至少不能用力去按或重压上述7个穴位。

按摩前，一定要告知按摩师自己有身孕。按摩时手法一定要轻柔、缓和，如果感到疼痛或不舒服，一定要立刻告知按摩师并立刻停止。

哪些孕妇不适合按摩？

正在安胎中、有腹痛或出血者、曾安胎过或有习惯性流产者、前置胎盘或植入性胎盘者，都不宜按摩。

如果不是以上这些高风险群，一般孕妇初期胎元未稳固，建议也不要按摩。怀孕中期与后期较适合按摩，注意姿势以舒适为佳，勿过度压迫肚子。

孕妇去洗头可以按摩吗？

一般洗头的头皮按摩通常是可以的，但如果会感到疼痛或不适则要喊停；并且也要告知发廊不要刻意去用力按肩井穴，如果不确定力道与位置，干脆都不要按摩肩膀。

不要在吃太饱或太饿时按摩

按摩前情绪要放松，不要在吃太饱或太饿的情况下按摩，建议用餐完1～2小时后再按摩。

孕妇可以用精油按摩吗？

如果精油过凉、过热或活血化瘀或有理气作用，则不适合，例如：肉桂精油、薄荷精油，其实不太适合孕妇使用。如果要使用精油，建议使用较温和的精油，例如柑橘类精油。

孕妇按摩的时间一次大约半小时左右即可，应以轻柔缓和的按摩为主，可用整条经络去大范围轻按，不要引起疼痛，或是过度去刺激特定穴位。此外，也不要用力去按摩乳房，以免可能有造成子宫收缩之虞。