浙大博士生将减肥写成论文！这个瘦身法火了，能行吗？

浙大博士生将减肥写成论文！这个瘦身法火了，能行吗？

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https://www.dutenews.com/n/article/8563807

近期，浙江大学一名光学工程专业的博士生王春承，将自己坚持游泳29天、成功减重6斤的经历，撰写成了一篇颇具“科研范儿”的论文，引发广泛关注。

在这篇论文中，王春承详细记录了自己每日的运动轨迹、体重数据以及饮食搭配，并总结出了一套有效的减肥方法。具体而言，他的研究方案设定如下：

• 研究对象：王春承本人
• 研究方法：使用精度为0.01kg的智能体脂秤记录体重变化，游泳记录设备采用智能手表，每50米人工检查一次里程。
• 饮食干预：早餐为一个肉包和两个水煮蛋；午餐和晚餐为二两米饭配一荤两素；晚上游泳后食用热量约为1214kJ的三明治，搭配200ml牛奶。
• 运动干预：每天游泳平均里程2530米，骑行单次不超过20公里，健身时间约90分钟。

经过一个月的实践，王春承的体重从81.5公斤降至78公斤，体脂百分比降低了1.3个百分点。他得出结论：每天游泳2.5公里（约75分钟），并控制饮食，尤其是减少“欺骗餐”频率，有助于减重。

王春承平日里喜欢进行“跨界写作”，通过观察日常生活激发学术思维。为了使文章内容更加科学准确，他不仅参考了同学的减肥经验，还查阅了大量科普资料。尽管如此，他仍认为论文需要进一步完善，以提高严谨性。

这篇论文发布到学校论坛后，引起了同学们的广泛关注和讨论。有网友建议，可以尝试将晚饭安排在锻炼后，以促进肌肉合成；也有网友认为隔天游泳也能达到不错的减重效果。

王春承的健康生活方式也影响了身边的人。他长期坚持少油少盐的饮食习惯，带动亲朋好友追求更健康的生活方式。

王春承的日常运动数据记录。受访者供图

值得注意的是，王春承通过自己的经历发现，“欺骗餐”（即在严格控制饮食期间偶尔放纵自己吃高热量食物）对打破减重平台期并没有实质作用，反而可能导致体重增加。此外，他还认为单一的运动模式容易让身体产生适应性，从而影响减重效果。