口臭吃什么好

口臭吃什么好

口臭可以通过调整饮食来改善，主要是增加一些有助于清新口气的食物。以下是几种推荐的食物：

1. 新鲜水果和蔬菜：
   富含纤维，有助于清除牙齿表面的残留物。苹果、胡萝卜等可以刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。

2. 草本植物：
   薄荷和欧芹含有天然的芳香化合物，有助于掩盖口臭。咀嚼这些草本植物可直接改善口气。

3. 酸奶：
   含有益生菌，可以降低口腔中硫化物的产生，从而减少异味。每天适量摄入可以帮助改善口腔健康。

4. 绿茶：
   其中的多酚有抗菌作用，能减少细菌滋生。饮用绿茶也能抑制口腔内臭味的产生。

5. 水：
   保持口腔湿润，促进唾液流动。多喝水有助于冲刷口腔中的食物残渣和细菌。

保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙和使用牙线，也非常重要。综合运用这些方法可以更有效地改善口臭问题。

本文原文来自品位录