成人维生素D的检测与补充

成人维生素D的检测与补充

维生素D是人体健康不可或缺的重要营养素，它不仅对骨骼健康至关重要，还与免疫功能、血压和血糖调节等多方面密切相关。然而，由于现代生活方式的影响，许多人存在维生素D缺乏或不足的问题。本文将为您详细介绍维生素D缺乏的原因、检测方法以及科学补充方案。

在门诊，有许多就诊者存在维生素D缺乏或不足，多数与平时忽视户外活动晒太阳不足有关。还有一些是怕晒黑皮肤，在阳光明媚的夏秋季节，打遮阳伞，还有的人一年四季早出晚归，与太阳见不上见面或者皮肤接受太阳照射时间严重不足，而食物当中获取的维生素D又少，时间久了会出现维生素D缺乏症，轻则表现为肌肉关节不舒服，重者会影响免疫力，阳气不足，骨代谢受到影响，而且多种疾病伴有维生素D缺乏。

那么怎么知道自己维生索D缺乏或不足呢？可以在门诊做个25羟维生素D化验，也有的医院可以化验总维生素D，D2、D3水平。正常25羟维生素b范围在30.1100ng/ml,20.130之间为不足，≤20为缺乏。

补充维生素D可以口服维生素D2或D3软胶囊，依据个体情况补充合适的剂量，也可以每周肌注1~2次维生素D2注射液(每支1ml,20万单位)，一次2ml或3ml，连续用至恢复到正常范围内。维生素D需要在体内经肝肾活化后用于促进钙的吸收、阻止钙丢失、促进钙沉积和骨重建，增强骨骼肌功能;还可调节免疫功能、提高抗感染能力、降低血压、血糖，抑制肿瘤细胞生长。

本文原文来自京东健康