7种实用胎教法，学会如何正确与宝宝互动！

7种实用胎教法，学会如何正确与宝宝互动！

胎教，能够帮助胎儿在母体内获得早期的感觉和情感刺激，有助于大脑和神经系统的发育，增强母体与胎儿的情感联系，提高孕妈妈的清晰稳定性。胎教，不止是对胎儿，对孕妈妈本身也是十分重要，所以准爸爸们在这个时期最好能够给予孕妈妈多一份关心和陪伴。良好的亲子关系，和家庭关系，离不开夫妻双方共同的付出。

作为新手爸妈，如何进行正确且有效的胎教呢？可以参考以下几种方式：

第一种：营养胎教

胎教时间：从确认怀孕开始

做法：保持孕期营养供给，尤其卵子受精第18天直到怀孕第8周这段时间，是胎儿神经系统发育迅速、且关键的时期。根据宝宝在孕早期中期、晚期的发育特点，合理安排孕妈妈的日常饮食，做重点式的营养补充。

第二种：情绪胎教

胎教时间：孕1-12周

做法：妈妈的情绪会影响胎儿，孕妈妈注意调节好情绪，尤其是要保证充足的休息和睡眠，给宝宝营造一个良好的作息规律。另外准爸爸尽可能地多体贴、多理解、多爱护孕妈妈。

第三种：音乐胎教

胎教时间：孕12-20周

做法：一天2次，每次15-20分钟，音乐距离胎儿1-2米左右，自己唱歌也可以。声音要比说话大声一些，以轻柔舒缓的音乐为佳。不要太嘈杂的音乐，可能会吓到胎宝宝。

第四种：语言胎教

胎教时间：孕20-23周

做法：爸爸和妈妈每天都可以和肚子里的宝宝说说话早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝，这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。不要对胎儿太凶哦，温柔的语言更有利于亲子互动。

第五种：解压胎教

胎教时间：孕24-26周

做法：孕妈可以每晚躺在床上，彻底放松腹部，轻柔的按摩腹部，进行深呼吸，帮助调节情绪，或者从事一些轻松愉快的活动，例如阅读、绘画等。

第六种：抚摸胎教

胎教时间：孕27-29周

做法：父母用手在腹部轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，或用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。但需要注意，不要在腹部打圈去抚摸胎儿，可能引起胎儿脐带绕颈。抚摸时间最好不要超过五分钟，以免胎儿太兴奋，胎动频繁。

第七种：运动胎教

胎教时间：孕30周 - 生产

做法：运动胎教主要是孕妇操、游泳、瑜伽、户外散步等，这些都需要有家人的陪同，安全至上。运动可以促进宝宝的大脑及肌肉发育，也有利于孕妈妈顺利分娩。

胎教时间安排

• 早上：9:00-10:00（刚吃完早饭做胎教，宝宝很容易接受）
• 下午：13:00-17:00（过了中午的疲惫期，下午宝宝很活跃）
• 晚上：19:00-21:00（临睡前，可以听轻松的音乐）