脚后跟经常干裂起皮，是缺了维生素吗？或是2种病来袭，早知早好

脚后跟经常干裂起皮，是缺了维生素吗？或是2种病来袭，早知早好

脚后跟干裂是很多人在冬季都会遇到的问题，尤其是对于经常穿鞋走路的上班族来说更是如此。那么，脚后跟干裂究竟是什么原因造成的？又该如何预防和护理呢？

维生素缺乏与脚后跟干裂的关系

维生素缺乏是导致脚后跟干裂的一个重要因素。具体来说：

• 维生素A：能够促进皮肤的修复和再生，缺乏时皮肤会变得干燥，甚至出现角质化现象。
• 维生素B2：在皮肤的代谢和修复中起着重要作用，缺乏时皮肤的自我恢复能力会受到影响。
• 维生素E：作为“抗氧化大师”，能够帮助清除体内的自由基，保护皮肤不受损伤。缺乏时皮肤抵抗力下降，容易受到细菌和真菌的侵扰。

脚后跟干裂的其他可能原因

除了维生素缺乏，还有以下因素可能导致脚后跟干裂：

• 环境因素：寒冷和干燥的天气会导致皮肤水分流失，特别是在室内使用暖气时。
• 鞋子选择：穿着不合适的鞋子会导致脚后跟长时间摩擦，造成角质层增厚。
• 生活习惯：缺乏运动会导致血液循环不畅，使脚后跟皮肤更容易干燥。
• 疾病因素：如糖尿病等慢性疾病会影响皮肤的水分和油脂分泌，增加干裂风险。

如何护理与预防脚后跟干裂

要预防和缓解脚后跟干裂，可以采取以下措施：

1. 保持清洁：每天用温水泡脚，加入适量盐或香精油，有助于清洁和滋润脚部。
2. 做好保湿：使用富含维生素E和植物成分的足部专用护肤品，晚上涂抹后穿上棉袜。
3. 选择合适的鞋子：确保鞋子舒适透气，冬季可选择有内衬的鞋子。
4. 均衡饮食：多摄入富含维生素A、B2和E的食物，如胡萝卜、牛奶、坚果等。
5. 适当运动：通过脚尖踮起和脚跟抬起等简单动作促进血液循环。

何时应就医

如果出现以下情况，应及时就医：

• 干裂持续几周不见好转
• 伴有疼痛、红肿、发热或分泌物
• 糖尿病患者出现干裂症状
• 皮肤变色、发痒或出现水疱
• 脚部经常感到麻木或刺痛

脚后跟干裂虽然看似小事，但可能暗藏健康隐患。通过科学的护理和及时的医疗干预，可以有效预防和缓解这一问题，让我们的每一步都走得更加稳健舒适。

参考信息：

• 骨科刘大大，2022-12-06，《脚后跟经常干裂起皮，是缺了维生素吗？可能是2种病来袭，了解下》
• 家庭医生在线，2020-03-29，《经常性脚后跟干裂起皮，不止是缺乏维生素，当心是健康在“呼救”》