医生支招：眼睛红怎么快速消除

医生支招：眼睛红怎么快速消除

眼睛发红是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起，如眼睛疲劳、干眼症、结膜炎等。如果不及时处理，可能会导致视力下降等严重后果。那么，如何快速消除眼睛发红呢？江苏省中医院眼科副主任医师张传伟为您详细解答。

1. 休息和减少眼睛疲劳

长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳，从而引起眼部充血发红。建议每工作或学习45分钟后，休息5-10分钟，远眺绿色植物或闭目养神。

保持充足的睡眠，每晚至少7-8小时，有助于眼睛恢复正常状态。

2. 使用人工泪液

人工泪液可以有效缓解因干眼症导致的眼睛发红，每次滴1-2滴，每天使用3-4次。避免长期使用含防腐剂的眼药水，以免对眼睛造成刺激。

3. 冷热敷

冷敷可收缩血管，缓解炎症和浮肿。将冰袋或冷毛巾敷在闭合的眼皮上，每次15分钟，每天2-3次。

热敷有助于促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张。用温热毛巾敷在闭合的眼皮上，每次15分钟，每天2-3次。

4. 避免接触过敏原

过敏性结膜炎是眼睛发红的常见原因之一，尽量避免接触尘螨、花粉等过敏原。可以使用抗过敏药物，如抗组胺眼药水，但需遵医嘱。

5. 保持眼部清洁

避免用手揉眼睛，手上的细菌可能会引起眼部感染。外出归来后，用温水和中性洗面奶轻轻清洗眼周区域。

6. 调节饮食

摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，这些营养素对眼睛健康有益。

若眼睛发红伴随疼痛、视力下降或长时间不缓解，建议及时就医，以便明确诊断和治疗。

本文医生：张传伟副主任医师，江苏省中医院眼科