打鼾背后有哪些健康隐患？

打鼾背后有哪些健康隐患？

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科普中国网

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https://www.kepuchina.cn/article/articleinfo?business_type=100&ar_id=490985

打鼾，俗称打呼噜，是一种常见的睡眠现象。据统计，人群中打鼾的比例接近50%，其中男性打鼾的比例显著高于女性（55.9% vs 31.8%）。虽然打鼾看似平常，但频繁且严重的打鼾可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现，这种病症可能引发心血管疾病、脑卒中等严重健康问题。本文将为您详细解析打鼾背后的健康隐患。

什么是睡眠呼吸暂停综合征？

睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）是一种常见的睡眠障碍，其主要特征是在睡眠过程中出现呼吸停止的现象。这种病症的发病机制通常与呼吸道狭窄有关，常见诱因包括肥胖等。其典型症状包括大声打鼾、身体抽动或手臂甩动。

睡眠呼吸暂停的危害

睡眠呼吸暂停的危害远不止影响睡眠质量，它还可能引发更严重的健康问题：

1. 诱发心血管疾病：睡眠呼吸暂停会导致体内压力失衡，胸腔负压升高，进而损伤血管内皮，增加动脉粥样硬化、高血压和冠心病的风险，甚至可能增加猝死风险。

2. 伤害大脑，引发卒中：大脑对缺氧极为敏感，睡眠呼吸暂停会导致大脑短暂缺氧，损伤脑血管内膜。长期反复的睡眠呼吸暂停会影响脑血流供应，增加脑卒中的风险。

此外，研究还发现睡眠呼吸暂停与糖尿病、窒息等疾病存在关联。

如何判断是否存在睡眠呼吸障碍？

要判断是否存在睡眠呼吸障碍，可以采取以下方法：

1. 自我关注：通过他人的反馈了解自己的睡眠情况，或使用手机定时录音进行自我分析。

2. 血氧监测：这是一种科学且准确的检测方法。其原理是通过监测血氧饱和度（SpO2）的变化来判断是否存在睡眠呼吸暂停。由于外周血更容易检测，可以通过简单的设备发射光线检测血液，根据反射情况计算血氧饱和度。

血红蛋白饱和曲线

如何应对睡眠呼吸障碍？

应对睡眠呼吸障碍的主要措施包括：

1. 减肥：肥胖是导致睡眠呼吸暂停最常见的因素，保持均衡饮食和适量运动是降低风险的有效方法。

2. 及时就医：如果症状严重，应及时到医院进行相关检查，必要时可通过机械通气或手术治疗。

睡眠呼吸暂停综合征是一种常见但不可忽视的健康问题，严重时可能引发心脑血管疾病，对健康构成重大威胁。因此，一旦发现相关症状，应及时采取措施，保障身体健康。