孕妈自我监测 这些要点得Get

孕妈自我监测 这些要点得Get

近期有很多来佳音医院产检的孕妈询问：“除了定期产检，在家怎么进行自我监测呢？” 今天，佳音医院产科专家就给大家来讲一讲孕妈自我监测的那些要点。

01:胎动监测

胎动是指胎儿在宫腔内的活动冲击到子宫壁的动作。胎儿在子宫内伸手、踢腿、转身，冲击子宫壁，孕妈就感觉到了胎动。孕妇一般在孕18-20周开始就能感觉到，孕28-37周是胎动明显且频繁的孕周，足月后胎动会略微减少。

胎动是宝宝宫内健康的第一手资料，掌握胎动规律也就掌握了宝宝安危的信号。孕28周后，孕妈妈可以关注胎动的规律，通过1-2周掌握胎动频繁和安静的时间段。每天在胎动比较频繁的3个时段，各数1小时胎动。将3个时段的胎动相加，再乘以4，则为12小时的胎动计数。12小时胎动至少达到30次以上，并且胎动规律和往常相同，则说明胎儿宫内情况良好。

如果胎动规律明显异于往常，胎动异常增多或者胎动异常减少均提示宝宝在宫内出现异常，需要立即去医院检查，明确胎宝宝的安危。

02:胎心监测

很多孕妈购买了胎心仪，可以自己在家听胎心。首先要知道胎心率的正常范围：正常值在110-160次/分。如果持续高于160次/分或者持续低于110次/分都是异常胎心率，孕妈也需要及时去医院进行检查。

尤其是32周以后，单纯听几分钟的胎心率已经无法反映出胎儿是否正常了，需要定期去医院进行连续20分钟的胎心监测才可以对胎儿健康状况进行评估。

03:体重监测

孕妈怀孕一定会长体重，但也不是越多越好。要根据孕前体重算出体重指数，不同体重指数的孕妈体重增长范围也大不相同。孕妈妈快根据下表算一算自己的增重范围吧！

佳音医院产科专家提醒，管住嘴、迈开腿，孕期饮食均衡加适量运动就可以很好地管理体重。建议用每天早上空腹称一次体重哦！

04:血压监测

孕妈的血压正常范围是：收缩压（高压）90-140mmHg之间，舒张压（低压）60-90mmHg之间。如果血压≥140/90mmHg就是高血压。妊娠期高血压是孕期很危险的并发症，对孕妈和宝宝都有很多的不利影响。所以一定要监测血压，发现高血压及时就诊，经过治疗控制好血压。

许多孕妈妈怀孕前没有高血压，孕期也可能出现高血压，如何及早发现高血压？如果每周体重增长大于0.5kg，双下肢明显水肿，夜间睡眠质量不好，还有头晕眼花的感觉，就是大概率发生妊娠期高血压了，请及时去医院就诊和治疗。

05:血糖监测

所有定期产检的孕妈在24-28周都会“喝糖水”，这个检查叫糖耐量试验，目的是筛查妊娠期糖尿病。

三次血糖有一次高于参考值就戴上了“糖妈妈”的帽子。戴上帽子并不可怕，怕的是不管不顾继续胡吃海塞，任由血糖持续升高，会对胎宝宝造成很多不可逆的危害。

06:必须看急诊或者住院的情况

孕期如果出现以下异常情况：头疼、眼花、视物不清、心慌气短、血压高、腹痛、阴道流血或流液、胎动异常，孕妈都应及时就医，确保母婴安全。

佳音医院产科专家表示，各位孕妈除了定期产检以外，自己在家监测也尤为重要。请大家按照以上的提示，管理好自己的体重、血压、血糖，监测好胎宝宝的胎动和胎心，如果有异常要及时就医。佳音医院祝福各位孕妈顺顺利利地度过孕期。