运动后膝盖疼怎么处理有效？

运动后膝盖疼怎么处理有效？

引用

家庭医生在线

1.

https://m.familydoctor.com.cn/ask/q/20910522.html

运动后膝盖疼痛是常见的运动损伤之一，正确的处理方法可以帮助缓解症状并促进恢复。以下是一些有效的处理方式：

1. 休息：停止运动，让膝盖得到充分的休息，避免进一步损伤。

2. 冰敷：在疼痛发生后的48小时内，可每隔2-3小时冰敷15-20分钟，能减轻炎症和肿胀。

3. 加压包扎：使用弹性绷带适度包扎膝盖，可减少肿胀，但不要包扎过紧影响血液循环。

4. 抬高患肢：休息时将膝盖抬高至高于心脏的位置，促进血液回流，减轻肿胀。

5. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能缓解疼痛和炎症。

如果运动后膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院骨外科就诊，进行详细检查和治疗。

本文原文来自家庭医生在线