菊花对眼有好处吗？专家解读菊花的护眼功效

菊花对眼有好处吗？专家解读菊花的护眼功效

菊花茶是常见的养生饮品之一，具有清热解毒、明目降压等功效。那么，菊花对眼睛真的有好处吗？江苏省中医院营养科副主任医师武建海对此进行了详细解答。

菊花对眼睛的保健作用

菊花确实对眼睛有一定的保健作用，主要体现在缓解疲劳和保护视力方面。

1. 含丰富的黄酮类化合物：菊花中含有多种黄酮类化合物，这些成分具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。抗氧化可以减少自由基对眼部细胞的损害，从而保护眼睛健康。

2. 富含维生素A：维生素A是维持正常视觉功能所必需的营养素之一，可以预防夜盲症和干眼症。菊花中富含维生素A，有助于改善这些症状。

3. 抗疲劳作用：长时间用眼会导致眼部疲劳，菊花茶中的菊花苷能够帮助舒缓眼部肌肉，减少疲劳感。

4. 提高视力：研究表明，菊花提取物能有效改善视力，对近视和老花眼都有一定的辅助疗效。

饮用注意事项

喝菊花茶时需要注意适量，每天不宜超过三杯，否则可能引起胃寒等不适。对于过敏体质或者特定人群，如孕妇和儿童，应在医生指导下饮用。

本文原文来自品位录