肝不好能吃玉米吗？夏季养肝，这3种饮食尽量少吃
肝不好能吃玉米吗？夏季养肝，这3种饮食尽量少吃
如今正是吃玉米的季节，玉米中含有丰富的维生素B1、钾等营养物质，属于一种不错的可当蔬菜可当主食的食物。
不过，玉米中的蛋白质含量低，且缺乏人体必需氨基酸中的赖氨酸，营养算不上非常全面，可搭配其他粗杂粮来食用。
玉米适合大部分人群食用，而肝不好的人群，也是可以适量食用的，可以帮助补充钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E、脂肪酸等微量元素，有益于身体健康。
不过，肝不好人，解毒功能也会受到影响，在饮食上也是有一些需要忌口的。
夏季养肝，这3种饮食尽量少吃
肉汤
不少人夏季都喜欢喝点汤，比如肉汤、鸡汤、鱼汤等浓汤，可刺激胃液分泌，增加食欲。
但对于肝不好的人来说，汤的营养价值并不高，并不能达到补充营养的作用。
这些汤中，仅有少量的维生素、矿物质、蛋白质分解后的氨基酸。大部分的营养物质还是留在肉里。
比如，肉汤的蛋白质还不到肉中蛋白质的10%，鱼汤中蛋白质只占鱼肉的2%左右，而脂肪却占了40%。
汤中还含有较高的嘌呤、油脂，对肝病患者是不利的。
所以，肝不好的人，也不建议多喝肉汤，如果实在喜欢喝汤，不妨选择清淡的丝瓜汤、紫菜蛋汤、蔬菜汤等。酒精类饮品
夏季天气炎热，不少人都喜欢在夜晚喝点啤酒，吃点烧烤。
但包括啤酒、白酒以及其他酒精类饮品，其实都不太适合肝不好的人群。
酒的主要成分是乙醛，而乙醇必须通过肝脏进行解毒，长期喝酒会增加肝脏负担，导致肝功能异常，甚至形成酒精肝病；
所以，肝不好的人，夏季饮品建议尽量选择白开水、淡茶水、花茶，或者是绿豆汤、酸梅汤等。高脂食物
比如烧烤、炸鸡、油条、奶油蛋糕等高脂食物，含有较多的脂肪、胆固醇，甚至还含有一定的有害物质（如烧烤），需要通过肝脏进行代谢，而大量食用会增加肝脏负担，加重肝脏损伤。
夏季如何养肝？
合理饮食
选择一些可以护肝的食物，比如奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等可以为肝提供优质的蛋白质；
水果、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，能够增加肝糖原储备；
核桃仁、开心果等坚果，适当食用，有助于疏肝理气、缓解焦虑。
再比如山楂中含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有助于预防动脉硬化。多喝水
夏季要多喝水，以白开水为佳，每天饮水2000毫升左右，少量多次饮用，每天3~4次，每次500毫升。
白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。按摩穴位
适当按摩护肝穴，即双乳间的膻中穴，双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。
另外，也可以按揉足三里穴、太冲穴、三阴交穴。