肩膀酸痛要警惕的三种病症

肩膀酸痛要警惕的三种病症

肩膀酸痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括过度劳累、姿势不良、外伤以及多种疾病。在众多可能的病因中肩周炎、颈椎病等需要格外警惕。

肩周炎

肩周炎通常由于肩部软组织发生退行性病变，对外力的承受能力减弱，肩周组织发生萎缩、粘连等导致。疼痛为持续性钝痛，常表现为酸痛和胀痛，多位于三角肌区。主动活动和被动活动都可能受限，严重影响日常生活和工作。可进行红外线理疗或冲击波治疗，松解肩关节周围的粘连部位，改善肩周炎症状，也可在医生指导下使用药物治疗。

颈椎病

颈椎病变导致神经根受压，可引起颈肩痛。疼痛多为麻痛，并有向上肢及手放射的感觉。常见的疼痛部位集中在肩上区，如锁骨上方、肩峰内上方、肩胛岗前上方的区域内。颈部活动可能受限，伴有头晕、手麻等症状。颈部按摩、热敷、牵引、针灸等方法可缓解症状，也可按照医生建议使用药物治疗。

胆囊炎

胆囊炎可能是感染性因素导致的，除了肩膀疼痛外，还可能伴随上腹部疼痛、恶心、呕吐等症状。疼痛可能呈阵发性或持续性加剧，有时放射至右肩或右背部。可配合医生使用药物治疗，若病情严重或反复发作，可能需要手术治疗。

当出现肩膀酸痛症状时，应及时就医并进行相关检查，以便明确病因并采取相应的治疗措施。日常保持良好的生活习惯和姿势，避免过度劳累和受凉，也是预防肩膀酸痛的重要措施。

肩膀酸痛的注意事项

• 避免过度使用肩膀，给予肌肉足够的休息时间，减少疼痛部位的负担。合理安排工作和休息时间，避免长时间保持同一姿势或进行重体力劳动。注意肩部的保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，防止受凉引起或加重疼痛。在寒冷季节或空调房间内，可佩戴围巾或披肩以保护肩部。
• 保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头看手机或电脑。定期活动肩膀和颈部，以缓解肌肉紧张。进行肩部周围的肌肉锻炼，如扩胸运动、耸肩运动等，以增强肌肉力量和稳定性。拉伸运动有助于缓解肌肉紧张和僵硬，减轻疼痛感。但需注意锻炼时避免过度用力造成新的损伤。