跑步时肚子右下方疼痛怎么办？专家解读5大可能原因

跑步时肚子右下方疼痛怎么办？专家解读5大可能原因

跑步时肚子右下方疼痛是许多运动爱好者常遇到的问题，这种疼痛可能由多种原因引起。本文将为您详细解析这一现象，并提供相应的预防和处理建议。

可能的原因

1. 运动性腹痛：这种情况常被称为"岔气"。在跑步或剧烈运动时，尤其是在未进行充分热身的情况下，血液流向肌肉而非消化系统，引发短暂的腹部疼痛。通常发生在刚开始运动或者突然加速时。

2. 阑尾炎：如果疼痛持续并伴随其他症状如发热、恶心等，需警惕急性阑尾炎，这是一种紧急医疗状况，需要及时处理。

3. 胃肠道问题：如肠易激综合征或其他消化问题也可能导致跑步时出现肚子右下方的疼痛。如果频繁出现问题，建议就医确诊。

4. 肌肉拉伤：由于不正确的跑步姿势或者过度使用某些肌肉，也可能造成右下腹部肌肉的紧张或拉伤，从而引起疼痛。

5. 女性特有问题：对于女性，可能涉及卵巢囊肿或经期相关的问题，但这些通常还伴随其他症状。

应对建议

在跑步过程中出现右下腹疼痛时，应关注是否还有其他伴随症状，如发热、剧烈和持续的疼痛，或者是否在休息后缓解。这些信息对确定疼痛的性质很重要。

在继续锻炼前，适当的热身和逐渐增加训练强度可以有效减少这种疼痛的发生。如果疼痛频繁且严重，应咨询医生以排除潜在的健康问题。

专家简介：刘娟副主任医师，东南大学附属中大医院消化内科。