小元素，大健康---微量元素对人体有多重要？

小元素，大健康---微量元素对人体有多重要？

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微量元素虽然在人体内的含量微乎其微，但它们对人体的生长发育、代谢、组织修复、免疫功能等生理生化机能起着重要作用。本文将为您详细介绍微量元素的定义及其对人体健康的重要性。

人体大约由50多种元素所组成。根据元素在人体内的含量不同，可分为常量元素和微量元素两大类。

凡是占人体总重量的万分之一以上的元素，如碳、氢、氧、氮、磷、硫、钙、镁、钠、钾等，称为常量元素。

凡是占人体总重量的万分之一以下的元素，如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等，称为微量元素（铁又称半微量元素）。

虽然微量元素在人体内的占比微乎其微，如锌只占人体总重量的百万分之三十三，铁也只有百万分之六十，但它与人的生存和健康息息相关，对人的生命起至关重要的作用。它们的摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。

微量元素最突出的作用是与生命活力密切相关，对人体的生长发育、代谢、组织修复、免疫功能、酶的合成等生理生化机能起着重要作用。

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