千张的热量及营养成分
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千张的热量及营养成分
引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/20444.html
营养素 | 含量（每100克） |
|---|---|
热量（大卡） | 260 |
脂肪（克） | 16.00 |
碳水化合物（克） | 5.50 |
蛋白质（克） | 24.50 |
胆固醇（毫克） | - |
纤维素（克） | 1.00 |
维生素A（微克） | 5.00 |
维生素C（毫克） | - |
维生素E（毫克） | 23.38 |
胡萝卜素（微克） | 30.00 |
硫胺素（毫克） | 0.04 |
核黄素（毫克） | 0.05 |
烟酸（毫克） | 0.20 |
镁（毫克） | 80.00 |
钙（毫克） | 313.00 |
铁（毫克） | 6.40 |
锌（毫克） | 2.52 |
铜（毫克） | 0.46 |
锰（毫克） | 1.96 |
钾（毫克） | 94.00 |
磷（毫克） | 309.00 |
钠（毫克） | 20.60 |
硒（微克） | 1.75 |
热量点评：每100克千张所含热量约为260大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物11.96%，脂肪34.78%，蛋白质53.26%，对减肥人群而言应慎重食用。
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