手指麻木怎么办？5个简单拉伸动作帮你缓解不适

手指麻木怎么办？5个简单拉伸动作帮你缓解不适

手指麻木是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如长时间保持同一姿势、神经受压或血液循环不良等。适当的拉伸运动可以帮助改善血液循环，缓解手指麻木的症状。南京脑科医院神经内科副主任医师胡秀秀为大家推荐了以下5个简单实用的拉伸动作。

1.握拳再松开

把手握成拳头，保持5秒钟，然后慢慢张开，让手指尽可能地伸展。重复10次。

2.手指弯曲

将手掌摊开，用另一只手轻轻折叠每根手指至掌心，然后回到原位。每根手指重复5次。

3.手腕拉伸

将手臂伸直，手掌朝下，用另一只手抓住手指并轻轻向后拉，直到感到手腕有轻微拉伸感。保持15秒，换手进行。

4.拇指触碰练习

将大拇指依次触碰同一只手的其他指尖，形成"O"形状。每次触碰都保持几秒钟，重复5次。

5.手掌按压

双手合十，像祈祷一样，将手肘抬高，使双手手指向上。施加轻微压力并保持10秒钟，放松后重复5次。

定期进行这些拉伸运动有助于促进手部的血液流动，减轻麻木症状。如果情况没有改善或症状加重，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。